Vraag over bulken

[molenaar666]

Vraagje over bulken. Ik heb er al veel over gelezen hier op het forum maar zit toch met het volgende : Als je gaat bulken, dan verhoog je je dagelijkse behoefte met 500 Kcal. Als je dit doet wordt je zwaarder maar wordt dan je spiergroei meer gestimuleerd waardoor je zwaarder wordt of is dit gewoon een combi van spier en vet waardoor je zwaarder wordt ?? Heb er geen ervaring mee maar ben wel van plan om binnenkort een eetschema te gaan maken. Die ga ik dan ook wel posten om te kijken wat er aan te verbeteren / veranderen valt.

Laters,

Michel.

[Shannasse]

In de bulk zul je altijd een beetje vet aanzetten, dat hoort erbij en moet je ook niet teveel over zeuren. Train je er later wel weer af.
Als je echter een redelijk 'schone' bulk aanhoudt, dus met gewoon goed en verantwoord voedsel, zal de hoeveelheid vet meevallen en zal je grootste winst dus uit spier bestaan.
Waarom dan bulken als er vet aankomt? Omdat je ruim boven je behoefte moet zitten om zéker te weten dat je lichaam alle voedingsstoffen binnen krijgt die het nodig heeft om die spieren te voeden en dus te laten groeien. Je kunt trainen wat je wilt, als er bepaalde tekorten in je voeding bestaan is het lichaam niet (of minder) in staat te herstellen en dus te groeien...

[molenaar666]

Dat je sowieso vet erbij krijgt dat wist ik opzich wel en met een goed gebalanceerd voedingsschema kan je dat dus proberen te beperken. Eigenlijk klinkt het ook allemaal heel erg logisch maar toch maar ff vragen voor de zekerheid :-) Ik ga zeker wel aan een eetschema beginnen alleen denk ik dat ik dat pas over een tijdje ga doen. Ben nu bezig met een schema die Punani had voorgesteld en wil eigenlijk eerst gaan kijken hoe mijn lichaam daarop gaat reageren, dan weet ik wat goed bij me past qua trainen en kan me daarna volledig gaan concentreren op proberen meer massa te krijgen. Klink ik nu verstandig of klink ik meer als iemand die iets uitsteld ?

Thnks,

Michel.

[Shannasse]

Er lijkt een bepaalde logica te zitten in wat je zegt, maar blijft bij lijken ben ik bang...
Als je nu al heel behoorlijk eet maar het met een goed voedingsschema alleen maar wilt aanscherpen of perfectioneren kan je logica kloppen.
Als het nu echter een beetje een puinhoop is en/of je echt geen flauw idee hebt wat je behoefte en inname zijn gaat het niet echt werken. Je lichaam reageert namelijk heel verschillend op trainingen als het tekort komt of juist ruim voldoende voeding krijgt...
Of een trainingsschema dus goed werkt of niet kun je eigenlijk niet beoordelen als je voeding niet op z'n minst heel behoorlijk klopt.

[molenaar666]

Shannasse, eten probeer ik wel op te letten, gezonde dingen eten enz. Maar wa jij zegt is dus eingelijk altijd toch een schema gaan opstellen en je behoefte's goed checken. Ga er dan toch maar aan beginnen denk ik. Als ik ff de tijd vindt om eindelijk me er eens goed in te verdiepen zal ik in een nieuwe post mijn behoefte's en het schema zetten en kijken of ik een beetje op de goede weg ben.