verdikken !!

[willem m]

hallo
kben 16 en ben al tijdje goed aan het fitnissen.
maar zit met een probleem
ik neem wel creatine en eet veel eiwitten.
maar ik zo smal,toch wel zeer mager,vel over been zeg maar behalve mn bovenarmen,die vallen mee.(training)
maar wat moet ik eten om echt aan te komen,en armen ed te verbreden?
merci

[Been]

ga nou toch eerst is wat lezen en niet altijd maar naar de makkelijke weg vragen
echt heel vermoeiend

stel je eerst eens voor zo als het hoort en lees!!!!

[philosopher]

Supps zijn geen wondermiddelen. Imo stel eerst een goed trainingsschema samen gevolgd door een voedingsplan. daarna kun je na gaan denken over supplementen. Vergeet niet dat het een aanvulling is op je voeding geen vervangers.

[hardcoremenneke]

je gebruikt vage taal maar iig brinta pap in de ochtend is goed en ik eet gezoute pinda's da's veeel eiwit en vet en so

[Spiros]

deze gaat denk ik geclosed worden aangezien je je nie eens ff heb voorgesteld =/


DUS

stel je even voor in het daarvoor bestemde forum,

post daarna is je voedingsschema (iig wat je rond welke tijd eet als ke geen voedings schema hebt)

en dan wil ik je best helpen

[Shannasse]

http://forum.bodynet.nl/gedragsregel...-iedereen.html

Gesloten.