omg sonja bakker

[dav1t0]

Hey, ik kijk net tv. En daar zegt sonja bakker dat je 1100 tot 1600 kcal per dag mag:/ welliswaar om af te vallen, maar dat is toch super ongezond??

Grtz

[philosopher]

Hangt ervan af of ze het over mannen of vrouwen had. Voor mannen is het iets aan de lage kant idd. 1100kcal is meer dan 1000 kcal onder de gemiddelde energiebehoefte.

[dav1t0]

Een kerel vroeg wat er in een koek zat die ze had. Toen zei ze dat er 150kcal in zat. Daarop vroeg hij hoeveel hij mocht. En toen zei ze 1100 - 1600. Damn... Dat is super lomp joh. Vind je het gek dat iedereen afvalt na het lezen van haar boek.

[erik1982]

Dat is ziekelijk wienig als je het mij vraagt (dan heb ik het over een gemiddeld persoon). Zo laag in je calorien zitten vertraagt alleen je metabolisme waardoor je sneller vet zult worden als je normaal gaat eten.
ik zou zeggen je colorie verbruik berekeken en daar net onder gaan zitten en veel bewegen.
anders heb je zo het jojo effect te pakken.

[dav1t0]

We praten hier over mensen die af willen vallen, dus met name mensen met overgewicht, die mensen eten meestal meer dan 750kcal boven hun behoefte. (neem ik aan tenminste). Hierdoor is het nog ongezonder. Het jojo effect valt denk ik nog wel mee, mensen in afrika eten ook rond die grens (of mss nog wel meer) en die zijn ook broodmager.

[Shannasse]

Ja, maar die gaan dan ook niet na enige tijd ineens weer 'normaal' eten of nemen ff een patatje ofzo hè!
Jojo effect ontstaat als mensen met een extreem dieet hun verbranding om zeep helpen en dan ineens gaan zondigen of normaal gaan eten, het lichaam staat dan nog in standje 'vasthouden!' en dus kom je razendsnel heel veel aan.

Over die Sonja Bakker heeft Rey al eens een topic geopend met een link naar dat boek van haar. Heb het toen ook daadwerkelijk gelezen en blijf erbij dat er idd hele verkeerde dingen inzitten (veel te veel generaliseren vooral) maar dat het over het geheel genomen een minder slechte vorm van dieet is dan vele anderen. Ze promoot iig gezonde voeding met gezond verstand en 5-6 maaltijden per dag, zonder bizar veel dingen als volledig verboden te bestempelen.

[Been]

11 tot 1600 moet kunnen hoor voor een man ook

als je maar 1meter 60 ben en een 50 kg weegt