Recepten om mee te nemen?

[disgorge]

Hallo

Ik studeer aan de universiteit en ik werk vaak 'savonds van half zes tot half tien, dus ik heb vaak geen tijd om echt goed eten te maken.

Dus ik eet eigenlijk veel brood met kipfilet en eitjes erbij, omdat dat het handigste is om mee te nemen. Maar op die manier kom ik niet helemaal bij de benodigde 30-40gr eiwit per 3 uur.

Weet iemand nog nice dingen waarmee ik ongeveer aan de 30-40gram eiwit kom en die handig zijn om mee te nemen?

Alvast bedankt!

[Hebikniet]

Kip, tonijn, tartaar, kwark en melk ?

[laurann]

Eiwit bars..
Staan een aantal recepten hier op het forum

Edit:
Whey en een shaker.
Pleur je op je werk water in ff schudden atten en klaar weer een hoop eiwitten binnen.

[Benji NL]

Bakje Cottage cheese(of huttenkase) !neem ik tegewoordig ook mee als ik weinig tijd heb om even snel een maaltijd te nuttige... Bakje 200 gram Voedingswaarden p.100g :92kcal 13g Eiwit 1g koolh.4g.vet wat nootjes erbij stauwen en klaar is Klara!

[Osterich]

Meer kip en meer ei?
Dan kom je er wel aan heur

[disgorge]

Eiwit bars..
Staan een aantal recepten hier op het forum

Edit:
Whey en een shaker.
Pleur je op je werk water in ff schudden atten en klaar weer een hoop eiwitten binnen.

dat is wel een goeie, die whey shake

[alexjoppie]

Ik heb altijd een koeltas voer bij me zodat ik altijd eten bij me heb.

Ff snel wat pakken en weer verder. Werkt als een trein!

Wil je ff snel wat wegwerken? Wat dacht je van gehaktballen uit de oven?

Kilo rundergehakt, twee eiwitten en een heel ei, havermout om de boel te binden en natuurlijk kruiden.

Meng alles door elkaar heen, draai er ballen van en leg die in zo'n ingevet muffin bakblik. half uurtje in de oven op 230C en je hebt zo een hele lading ballen om mee te nemen.

Ideetje?

[de sterkste ophaler]

Overal een koeltas mee naar toe zeulen? Lijkt mij niet echt praktisch.