Havermoutpannekoek

[Building_Up]

400gr Havermout
1 Liter magere melk
2 volledige eieren
4 eiwitten

Havermout in blender doen, en droog fijnmixen
Daarna voeg je de melk, de eieren en de eiwitten toe
Alles goed samenmixen tot je een mooie brij krijgt
De pan opwarmen met een scheut olijfolie en bakken maar!

(Recept voor 3 a 4 pannekoeken)

[ironbrotherhood]

geen bloem en suiker? :s

[Building_Up]

geen bloem en suiker? :s

Nope, enkel dit klinkt raar en vies, maar is eigenlijk best nog eetbaar

[punani]

ik maakte in de bulk ook pannenkoeken:

2 eetlepels kaneel
100gram havermout
6 hele eitjes
water

goeie shizzle

[ironbrotherhood]

hoe smaakt het? lekker of smaakloos? niet zoals die havermout koeken van hier die naar geen hol smaakte, zo'n keuken avontuur wil ik me besparen ;D

[resike]

Tijdens de fibo in essen maakten ze dit ook.
Ik zeg niet snel dat iets vies is maar vond het echt niet te pruimen.
Neemt niet weg dat het waarschijnlijk erg goed voor je is , en als je het lkkr vind easy carbs .


edit: oats cakes hete het daar. Je kon het kopen in kantenklare pakken.

[ironbrotherhood]

kheb ze net gemaakt en kmoet zeggen, het valt goed te eten, kheb er wel wat suiker (20gr) en een sneufje zout bij gedaan

[Building_Up]

kheb ze net gemaakt en kmoet zeggen, het valt goed te eten, kheb er wel wat suiker (20gr) en een sneufje zout bij gedaan

Zijn inderdaad nog wel eetbaar :-)

[ReaLKoYu]

klinkt echt focking goddelijk,.
morgen ff proberen

[ironbrotherhood]

kzou wel wat olie in de mix doen want ze hebben nogal de neiging om te blijven plakken aan de pan... maar lekker van smaak

[punani]

vandaag cheatdag voor mij:

Op het programma:

ontbijt
80gram brinta/50gram night proteine

70gram night proteine

trainen

60gram havermout/ 9 eitjes (wit) /kaneel Pannekoek dus

200gram kipfilet

Junkmaaltijd (patat en turkse pizza)

[Brambo19]

vandaag cheatdag voor mij:

Op het programma:

ontbijt
80gram brinta/50gram night proteine

70gram night proteine

trainen

60gram havermout/ 9 eitjes (wit) /kaneel Pannekoek dus

200gram kipfilet

Junkmaaltijd (patat en turkse pizza)

Haha, wat voor velen zo clean eten is noem jij een cheatdag Knap dat je je dieet met 1 junkmaaltijd per week kan volhouden.

Smakelijk

[joey88]

Ik maak een soort gelijke pannenkoek ook wekelijks.

Ingrediënten:
5 eiwitten(dooier eruit)
1 heel ei
flink veel kaneel
banaan
havermout 80 gram

Dit doe je zoals hierboven al vermeld in je blender, beetje olie in de pan. Dan gooi je die mix erin, deze laat je zolang staan tot deze los laat van de pan. Dan zul je zien dat de bovenkant nog nat is. Je gooit hem dan op een plat bord en draai hem van kant(natte kant in de pan). Nog heel even op laten staan en dan eruit halen. Je zult dan merken dat hij dan niet droog is van binnen. Je moet er voor zorgen dat de buitenkant droog is en de binnenkant nog een beetje nat.Dan is hij best goed te eten!