Havermoutpannekoek

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Havermoutpannekoek

    400gr Havermout
    1 Liter magere melk
    2 volledige eieren
    4 eiwitten

    Havermout in blender doen, en droog fijnmixen
    Daarna voeg je de melk, de eieren en de eiwitten toe
    Alles goed samenmixen tot je een mooie brij krijgt
    De pan opwarmen met een scheut olijfolie en bakken maar!

    (Recept voor 3 a 4 pannekoeken)
    **When you get to this country, you got to get the money first, when you get the money, you get the power, and when you get the power, then you get the women!** T.M. - Scarface

    21j - 80,5 - 1,75m - BF 16%
    Tags: Geen
  • #2
    geen bloem en suiker? :s
    The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
    Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

    Comment

    • #3
      Originally posted by ironbrotherhood View Post
      geen bloem en suiker? :s
      Nope, enkel dit klinkt raar en vies, maar is eigenlijk best nog eetbaar
      **When you get to this country, you got to get the money first, when you get the money, you get the power, and when you get the power, then you get the women!** T.M. - Scarface

      21j - 80,5 - 1,75m - BF 16%

      Comment

      • #4
        ik maakte in de bulk ook pannenkoeken:

        2 eetlepels kaneel
        100gram havermout
        6 hele eitjes
        water

        goeie shizzle

        Comment

        • #5
          hoe smaakt het? lekker of smaakloos? niet zoals die havermout koeken van hier die naar geen hol smaakte, zo'n keuken avontuur wil ik me besparen ;D
          The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
          Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

          Comment

          • #6
            Tijdens de fibo in essen maakten ze dit ook.
            Ik zeg niet snel dat iets vies is maar vond het echt niet te pruimen.
            Neemt niet weg dat het waarschijnlijk erg goed voor je is , en als je het lkkr vind easy carbs .


            edit: oats cakes hete het daar. Je kon het kopen in kantenklare pakken.
            Mind is everything.

            Comment

            • #7
              kheb ze net gemaakt en kmoet zeggen, het valt goed te eten, kheb er wel wat suiker (20gr) en een sneufje zout bij gedaan
              The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
              Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

              Comment

              • #8
                Originally posted by ironbrotherhood View Post
                kheb ze net gemaakt en kmoet zeggen, het valt goed te eten, kheb er wel wat suiker (20gr) en een sneufje zout bij gedaan
                Zijn inderdaad nog wel eetbaar :-)
                **When you get to this country, you got to get the money first, when you get the money, you get the power, and when you get the power, then you get the women!** T.M. - Scarface

                21j - 80,5 - 1,75m - BF 16%

                Comment

                • #9
                  klinkt echt focking goddelijk,.
                  morgen ff proberen

                  Comment

                  • #10
                    kzou wel wat olie in de mix doen want ze hebben nogal de neiging om te blijven plakken aan de pan... maar lekker van smaak
                    The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
                    Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

                    Comment

                    • #11
                      vandaag cheatdag voor mij:

                      Op het programma:

                      ontbijt
                      80gram brinta/50gram night proteine

                      70gram night proteine

                      trainen

                      60gram havermout/ 9 eitjes (wit) /kaneel Pannekoek dus

                      200gram kipfilet

                      Junkmaaltijd (patat en turkse pizza)

                      Comment

                      • #12
                        Originally posted by punani View Post
                        vandaag cheatdag voor mij:

                        Op het programma:

                        ontbijt
                        80gram brinta/50gram night proteine

                        70gram night proteine

                        trainen

                        60gram havermout/ 9 eitjes (wit) /kaneel Pannekoek dus

                        200gram kipfilet

                        Junkmaaltijd (patat en turkse pizza)
                        Haha, wat voor velen zo clean eten is noem jij een cheatdag Knap dat je je dieet met 1 junkmaaltijd per week kan volhouden.

                        Smakelijk
                        @ ketIF

                        Comment

                        • #13
                          Ik maak een soort gelijke pannenkoek ook wekelijks.

                          Ingrediënten:
                          5 eiwitten(dooier eruit)
                          1 heel ei
                          flink veel kaneel
                          banaan
                          havermout 80 gram

                          Dit doe je zoals hierboven al vermeld in je blender, beetje olie in de pan. Dan gooi je die mix erin, deze laat je zolang staan tot deze los laat van de pan. Dan zul je zien dat de bovenkant nog nat is. Je gooit hem dan op een plat bord en draai hem van kant(natte kant in de pan). Nog heel even op laten staan en dan eruit halen. Je zult dan merken dat hij dan niet droog is van binnen. Je moet er voor zorgen dat de buitenkant droog is en de binnenkant nog een beetje nat.Dan is hij best goed te eten!
                          Burn the fat, Feed the muscle

                          183 cm, 10% BF, 80 kg

                          Comment

                          Vorige template Volgende

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse
                          Bekijk alles
                          Working...
                          X