Abs breakfast of champions

[abasinp]

dit is wat ik als ontbijt heb
havermout met soyamelk met rozijnen, lijnzaad, honing voor de smaak, stukjes appel, druiven, sinasappel, banaan.
om het af te maken wat wheyprotein erbij.


i love it!!!!

[JingTseng]

de mijne: sinassap / 4 kiwi's / 1 banaan / whey..dit geheel in de blender...mooie bodem.

[Fitness-maniak]

1l vole melk, 6 scheppen nesquik, 2 bananen, 4 scheppen brinta. ff in de blender. de helft als ontbijt en de helft vlak voor dat ik naar school ga (1.5u later)

[talalelh15]

fm: verhoudingen aub :P

[frankey]

IS nesquik wel goed dan? meteen nog een vraagje ontbijt nu met crusli is dat wel goed?

[talalelh15]

Nee cruesli zitten veel suikers in eveneens als muesli. Gwn brinta/havermout nemen.

[talalelh15]

http://www.voedingswaardetabel.nl/vo...middel/?id=243

Cacao= beter

[frankey]

Nooit geweten dat er zo veel eiwitten in cacao poeder zat.. thx voor de info

[Reberry]

Nee cruesli zitten veel suikers in eveneens als muesli. Gwn brinta/havermout nemen.

Ook in gewone muesli? Niet krokante?

[Pinada]

Ligt aan het merk. In een aantal merken relatief veel suiker, in een aantal valt het heel erg mee. Oftewel: verpakking checken.

[Wasofski]

Zoveel nesquik doe je er niet in en een deel van de suikers zijn dextrose en aangezien het ochtend is kan je lichaam wel wat suikers gebruiken. Heeft een goede smaak en bevat verder ook vitaminen etc. Zelf gebruik ik ook nesquik in de ochtend.

Edit: Mijn ontbijt vrij standaard: whey, melk, nesquik, brinta. Daarna sinaasappelsap en vit sups en af en toe nog een stuk fruit.

[kojak]

Nooit geweten dat er zo veel eiwitten in cacao poeder zat.. thx voor de info

ja echt veel eiwitten man 4,1 per 100gr ga ik vervangen voor mijn kip brah

[talalelh15]

@ kojak 19,8 per 100 gram ;-)

[kojak]

@ kojak 19,8 per 100 gram ;-)

waar zie jij dit?

[strs]

100 gram havermout, 0.5 l melk, een banaan en een appel.

+ 1 schep whey