3 snackreceptjes easy and cheap

[spaake]

1)

Groene spliterweten 75 gr.
Kipfilet 50 gr in plakjes

313 Kcal, 30 gr eiwit, 45 gr koolh., 1 gr vet =D lekker lekker.

Kruid maar hoe je wil.

2)

100 gr wortelen
Zalm 50 gr
15 gr cashewnoten

Deze mixen in een afgesloten potje.
Eten met 2 plakken volkorenbrood

375 kcal, 19 gr. eiwit, 40 gr koolh., 13 gr vet =D heerlijke

3)

100 gr wortelen
100 gr rauwe rode kool
Kipfilet 50 - 100 gr
Noten (bepaal zelf)
Olijven (bepaal zelf)
Look (bepaal zelf)
Ananas (bepaal zelf)
Eventueel schepje saus maar vind het zo ook al beregoed!

Hiervan heb ik helaas de waarden niet omdat ik die vandaag niet at.

Smakelijk!

[Bardete]

Ik ben veel te lui om dat allemaal te maken, ik pak gewoon een blikje tonijn moot :P

[Bardete]

Klinkt allemaal wel erg lekker, hoe lang doe je er over om het klaar te maken en hoe berijd je de kip?

[spaake]

spliterwten kook je 45 min maar dat duurt 2 min om in de pot te kieperen, Kipfilet snijden 1 minuutje. Het is namelijk belegkip. totaal werktijd 3 min.

gerecht 2, wortel schillen met dunschiller 1 min, zalm en cashewnoten in potje doen samen met wortel 1 min, totaal van 2 minuten dan nog 10 sec op de mixer knop duwen. 2 min 10 sec berijdtijd.

gerecht 3, alles hakken en snijden en mengen maximum 5 min. Maar dit had je allemaal best zelf kunnen bedenken. Dus je bent idd vreselijk lui.

Als jij 50 jaar geleden zou leven dan had je anders gekraaid. Gelukkig kon ik daarvan dromen in mijn nest terwijl men opa op het veld stond te ploeteren. Ik hou van die oude man!