gerechten voor op school

[prodee]

heey , weet iemand lekkere gerechten voor op school?? we hebben geen magnetron dus het moet koud ook eetbaar zijn. En kan je er ook bij zetten wat erin zit?

thx!

[fitnessfreak]

Rijst met kip en groente.

Ingrediënten:
200gr kip
100gr rijst
250gr groenten

[Ellie]

Je kunt ook denken aan een pastasalade met tonijn bijvoorbeeld. Afhankelijk van je behoeftes vul je dan in hoe veel je van alles neemt.

[karwan2]

echt raare school heb ik.
kom je keertje met rijst en kip bakje naar school van (HUIS)
kijkt iedereen je raar aan.
Koop je die rijst met kip in bakje bij de toko ofso kijkt niemand je raar aan
ontopic Blender meals in shakebeker Havermout+whey

[maar7en8]

mijn lunch:

280 gram zilvervliesrijst
1/2 avocado
75 gram gekookte kipfilet
10 gram pompoenpitten of andere noten of zaden
tomaat, 1/2 paprika, stengel bleekselderij, lente uitje,
peper, zout, paprikapoeder, gedroogde oregana en basilicum.

groentes snijden bij de kip en rijst gooien, kruiden eroverheen en klaar.

[STED]

2 broodjes met 6 gebakken eieren ertussen

500 gram kipfilet

een bak kwark

eigenlijk alles wel? al denk ik dat koolvis of pangafilet koud niet heel lekker is.

[maar7en8]

eigenlijk alles wel? al denk ik dat koolvis of pangafilet koud niet heel lekker is.

klopt keer gedaan toen kpfilet op was,
snel naar binnengewerkt en nooit meer gedaan.
alleen gerookte vis is koud lekker.

[niet_hier]

Je neemt wat magere kipfilet en maakt dat klaar (niet in kleine stukjes snijden!). Bijvoorbeeld grillen, koken of in de magnetron. Dan laat je het afkoelen (dus je maakt het op de voorgaande avond). Op de dag zelf ('s morgens) wikkel je er een slablad (lettuce) omheen en neemt het mee naar school. Dit kan je (koud) tussendoor opeten zonder dat je vettige vingers krijgt. Prima proteïne aanvulling.

[Tanner]

echt raare school heb ik.
kom je keertje met rijst en kip bakje naar school van (HUIS)
kijkt iedereen je raar aan.
Koop je die rijst met kip in bakje bij de toko ofso kijkt niemand je raar aan
ontopic Blender meals in shakebeker Havermout+whey

Bewaar die bakjes, en stop daar volgende keer eten van thuis in. :P

[gleke]

Rijst met tonijn

180 gram ongekookte rijst koken
Laten afkoelen en 150 gram tonijn bijdoen
250 gram kwark met mayonnaise (hoeveel hangt af of je cut of bulkt)
meng de kwark met de mayonnaise en voeg peper, curry en kurkuma naar smaak toe.

Je kan er ook nog eieren of groenten bijdoen.

[Viranelly]

peper, zout, paprikapoeder, gedroogde oregana en basilicum.

Ik dacht dat jij geen brood at vanwege het zout dat erin zit?

[melvinafca]

Tonijn en ei op school eten, dacht t niet haha.

gewoon kip oid