Pre workout ontbijt

[javiermorales]

Prima power ontbijt voordat je naar de sportschool gaat:

Glas water met citroensap

5 - 6 eetlepels havermout mengen met 300 ml ongezoete amandelmelk. Hierbij doe je een handje rauwe noten, een handje blauwe bessen en/of een paar aardbeien, een eetlepel chia zaad, een eetlepel goji bessen en een espresso on the side

[Robbie1970]

Waarom noten voor je training?

[javiermorales]

Ik doe dit vooral voor de extra vitaminen en mineralen die in de noten zitten. Daarnaast voor de onverzadigde vetten die veel energie leveren.