bulken

[youri1996]

Hoi,

Ik fitness nu al een tijdje, maar heb nooit echt een voedingsschema aangehouden maar wil dit wel gaan doen dus zou iemand mij kunnen uitleggen wat bulken en cutten inhoud.

[v1ncent]

google.nl

[Cinix]

stickies lezen op dit forum.

[generation_iron]

bulken = eten boven onderhoud
cutten - eten onder onderhoud

maar hier had je zelf ook makkelijk en snel achter kunnen komen

[Gebruiker]

Inderdaad zoals hier al staat verdiep je eerst even in wat theorie.

Ik zal je op gang helpen. Bereken je caloriebehoefte middels een calorie calculator. Maak een voedingsschema met het aantal calorieën uit die calculator. Houd dat schema 2 weken aan, kijk wat je gewicht doet en stem vervolgens je voedingsschema bij als je te veel/weinig aankomt.

Op deze website staan enkele recepten die je kunnen helpen/ondersteunen bij het bulken: Aankomen | Bodybuildrecepten.nl

Succes

[generation_iron]

kerel is al lang gevlogen joh!

[rain]

Gebruiker wilt nogal graag zijn bodybuild recepten website promoten heb ik het idee.
Daarbij is een bump geoorloofd.

[generation_iron]

op zich wel leuk bedacht maar jammer dat het bij 'aankomen' alleen maar gaat over shakes, pannekoeken en repen.

[Ruhl]

Ik heb gehoord dat Pindakaas op je buik smeren ook voor gains zorgt???

[PumpThatBody]

http://www.fitness-tips.nl/afvallen/bulken-cutten

[mdejonge]

Kerel, deze persoon is al lang gevlogen, lees topics even door voor je reageerd.
En stel jezelf even netjes voor

[emielos]

+1 met martijn, je bumpt allemaal dingen wat helemaal niet meer van toepassing is. Misschien wil je posts om in de AAS sectie te reageren maar doe dit alsjeblieft wel op een nuttige manier.....

En inderdaad stel je eerst ff voor voordat je de wijsneus uit gaat hangen.