creatine en sauna

[dav1t0]

Ik eet eigenlijk best veel zout. Maar me moeder heeft pas zout gekocht met 70% minder Natrium

[dav1t0]

Komt er dus op neer dat veel water drinken + creatine + sauna geen kwaad kan.

[Shannasse]

Klopt, het hoeft geen probleem te zijn als je maar wel echt meer dan genoeg drinkt.
Normaal gesproken moet je al meer drinken natuurlijk bij saunabezoek, als je aan de creatine zit nog duidelijk meer. Je moet hoe dan ook blijven zweten, als je dat niet (voldoende) doet weet je heel zeker dat je aan het uitdrogen bent!

[Guines]

Wat iedereen zegt klopt, maar als je na het trainen de sauna ingaat hoef je niet bang te zijn dat je spiermassa kwijt raakt, mits je goed drinkt, want toch is het wel belangrijk om vocht vast te houden in de celwand, wat direct ook weer een stimulans is voor je spiermassa, dus vocht en spiermassa heeft écht wel wat met elkaar te maken!

Ik zelf neem al tijden creatine voordat ik de sauna inga, no problemo