Weight Gainer

[mikerdam]

hallo ik heb een vraagie ik kom met mijn eten niet aan mijn calorieen
nou weet ik wel gewoon meer eten maar ik ben gewoon geen grote eeter
dus zat ik te denken weight gainer voor die extra calorieen is dit een plan ??

een echt schema is ook niks voor mij want daar heb ik het geduld niet voor

ik neem al whey en crea met glutamine (sportslab)

[Been]

Een gainer is een oplossing.

Stel je wel even voor in het juiste topic en lees gelijk de regels even door.

[mikerdam]

Een gainer is een oplossing.

Stel je wel even voor in het juiste topic en lees gelijk de regels even door.

ik heb me ff bij de juiste topic voorgesteld (was het vergeten )


is het niet zo dat ik dan te snel aan kom met zon gainer ??
op de verkeerde manier (als vet niet als spieren)

[Torque]

Ja zou graag ook willen weten of zo een gainer nut heeft is mij ook niet helemaal duidelijk

[kleine]

een gainer is idd een oplossing, maar je mag deze niet gebruiken als maaltijdvervanger.

het beste is dat je iets klein eet en daarna je gainer leegdrinkt.

bv. je hebt 3grote maaltijden om 7u, 12u en om 18u.hier eet je gewoon wat je altijd eet.

en bij de "tussen" maaltijden eet je iets klein om 9u en 15u en daarna drink je je gainer.


succes gegarandeerd.

grtz,

kleine

[mikerdam]

een gainer is idd een oplossing, maar je mag deze niet gebruiken als maaltijdvervanger.

het beste is dat je iets klein eet en daarna je gainer leegdrinkt.

bv. je hebt 3grote maaltijden om 7u, 12u en om 18u.hier eet je gewoon wat je altijd eet.

en bij de "tussen" maaltijden eet je iets klein om 9u en 15u en daarna drink je je gainer.


succes gegarandeerd.

grtz,

kleine

het is dan zeker wel verstandig om eerst uit te rekenen hoeveel ik op een normale dag binnen krijg

kan iemand mij vertellen welke gainer ik dan het beste kan gebruiken of gainers waar mensen goede ervaring mee hebben

greetz m

[mikerdam]

niemand ????

[kleine]

mammoth 2500