Creatine advies?

[Tibbs]

Hee,

Ik train nu zon half jaar, maar vooral apparaten. Ik ben nu 2 weken bezig met de echte compounds etc, deadlift, squat, benchen etc. Is het dan een goed idee om creatine te nemen al aanvulling?

Edit; staat in verkeerde gedeelde, sorry! Kan het verplaatst worden?

[Been]

Ik zou als ik jou was nog even wachten met je crea je groeit nu toch al en hard genoeg ook.

[Aphasia]

Vind ik ook.

[Spiros]

als je aan de crea begint probeer dan die te nemen van MW daar zit geen oplaadfase bij en het houd geen vocht vast.

mischien wat beter voor een beginner.

[-CLJ-]

Hee,

Ik train nu zon half jaar, maar vooral apparaten. Ik ben nu 2 weken bezig met de echte compounds etc, deadlift, squat, benchen etc. Is het dan een goed idee om creatine te nemen al aanvulling?

Edit; staat in verkeerde gedeelde, sorry! Kan het verplaatst worden?

zelf zou ik idd toch minimaal 3 maanden / maar t liefst een half jaar wachten emt suplementatie

Uit eigen ervaring vind ik Cellmass van BSN en erg goede optie, tis niet de goedkoopste, maar je hebt geen oplaadfase en de meesten gaan er als een speer op
Uiteraard zullen de menigen hierover verdeeld zijn, uiteraard zijn er heel veel andere goede merken, maar dit is mijn persoonlijk advies/ervaring

gtrn

CLJ

[Chrisjezwolle]

hey

creatie zal ik zeker aan raden
ik begon er ook en en kwam 4 kilo in 1 maand aan

maar wat je ook kan halen zijn
black betas
zijn stukje zwaarder en sterker

ik ging van 100 naar 120 kilo bankdrukken
terwijl ik zelf net 75 weeg

maar ja hebt dnek ik zelfde als mij
kracht groeit maar lichaam niet

succes er mee

Hee,

Ik train nu zon half jaar, maar vooral apparaten. Ik ben nu 2 weken bezig met de echte compounds etc, deadlift, squat, benchen etc. Is het dan een goed idee om creatine te nemen al aanvulling?

Edit; staat in verkeerde gedeelde, sorry! Kan het verplaatst worden?

[Been]

Stel je even voor in het juiste topic kerel.

[Morpheus]

Even een vraagje aan een ieder.
Ik had nog nooit creatine gebruikt als suplement dus ik weet niet of het zo hoort te zijn, maar is het normaal dat het zo slecht oplosbaar is?
Het zijn capsules van Precision engineered iedere capsule bevat 700mg.
Als ik het uit de capsule in een glas gooi en daarna water blijft het drijven en is het heel slecht op te lossen met roeren!

Is dit normaal omdat het zo'n lichte stof is?

[erik1982]

Is het niet de bedoeling dat je de capsule in z`n geheel opeet?

grts

[Morpheus]

Is het niet de bedoeling dat je de capsule in z`n geheel opeet?

grts

Hoe bedoel je vanuit de capsule direct in je mond en dan weg spoelen?, ik neem aan dat je niet bedoelt dat ik het keiharde plastic moet gaan zitten opeten.
Ik heb er nog naar gekeken of het oplosbaar is maar het is gewoon keihard plastic lijkt het wel.
Of ben ik nou zo dom

[fitnessfreak]

Hahaha, Die dingen kan je gewoon doorslikken man!!

Waarom zouden het anders capsules zijn?
Handig om mee te nemen zeker!!

Gewoon slikken die zooi!!!!!!!!!!!!!


Grtz.

[Morpheus]

Yeeeh wat stom echt waar? Ben ik al een week aan het klooien die capsules leeg te gooien in een glas want ik dacht ga toch geen plastic vreten!!
Hahaha ik kom niet meer bij dit is echt weer iets voor mij. Das waarschijnlijk de reden dat ik ze niet zo heel effectief vond .

[mikerdam]

Yeeeh wat stom echt waar? Ben ik al een week aan het klooien die capsules leeg te gooien in een glas want ik dacht ga toch geen plastic vreten!!
Hahaha ik kom niet meer bij dit is echt weer iets voor mij. Das waarschijnlijk de reden dat ik ze niet zo heel effectief vond .

Wees dan maar blij dat je niet dacht dat het een zetpil was dan was je een week echt aan het klooien geweest

[de sterkste ophaler]

Capsules zijn NOOIT van plastic gemaakt. Ze zijn van gelatine gemaakt dieoplost in je maagzuur. En gelatine is een dierlijk eiwit dat gebruikt wordt als bindmiddel. De leken onder ons kennen het waarschijnlijk nog wel van oma's drilpudding.
Weer wat geleerd

[bastin87]

ik zou nog even w88 met creatine ,

je gaat hard zat eerste jaaar. als je straks dipje krijgt kun je het gaan gebruiken