Crea in combi met whey

[mike85]

Vraagje....
Ben vanaaf vandaag weer eens gestart met een kuurtje crea.

De eertse 5 dagen 3x per dag 5gram, zoals altijd.
In de onderhoudsfase nam ik de 5gr midden op de dag od 's ochtends.

Nu heb ik op meerdere plaatse gelezen dat veel sporters juist in de onderhoudsfase de creatine na het sporten nemen.
Normaal gesproken neem ik na het sporten me whey shake met water.

Nu wil ik het dus zo doen, na het trainen me whey shake met water en daaraan toegevoegd de 5gr creatine.
Is dit nadelig voor de opname van de creatine of werkt de creatine op deze manier helemaal niet meer?


Grtn...

[Been]

Kan gewoon na de training icm shake

[kees]

Geen probleem. Alleen minderen met cafaine.

[Been]

En ook niet goed icm jus orange..

[mike85]

Ok...bedankt, duidelijke antwoorden.


Grtn...

[gais_der_german]

En ook niet goed icm jus orange..

Waarom niet als ik vragen mag? Ik gebruikte een paar jaar geleden ook altijd crea en mengde het met sinasappelsap, ik geloof dat dit ook op de verpakking stond.

[Been]

Als ik me niet vergis zet het zig dan om in creatini en dat doet niks.

[gais_der_german]

Vandaar dat ik toen geen verschil merkte.....binnenkort nog een keertje proberen dan.

[kees]

Met crapefruits sap schijnt het de beste werking te hebben.

[Been]

Suc6 er mee kerel ben benieuwd wat je er van gaat vinden

[prophecy]

succes inderdaad en misschien ook eens het grote topic lezen over creatine wat betreft koffie gebruik etc. en voor zover ik heb kunnen vinden is het niet schadelijk voor je lichaam creatine en whey.