(Fitness) Supplementen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • (Fitness) Supplementen

    Ik ben sinds 1.5 maand intensief aan het fitnessen gegaan. Ik doe dit 4 a 5x per week en dan 1.5 uur krachtraining en dan +/- 30 minuten hardlopen.
    Ik heb wat onderbuik vet waar ik graag vanaf wil want mijn doelen zijn om een mooi maar, niet te overdreven gespierd lichaam te hebben.

    Nu heb ik altijd vaag wat dingetjes over over supplementen gehoord. Wie kan mij wat wijzer maken en aanraden wat bij mij goed ter ondersteuning kan helpen.

    Wat extra informatie over mijzelf: Ik ben 18 jaar 2.02m lang en 91.5kg
    Vaak als ik 1 of 2 dagen rust neem en daarna weer ga trainen heb ik de volgende dag last van ilchte spierpijn.

    Kan iemand deze leek helpen?
    Alvast bedankt

  • #2
    Allereerst is het de bedoeling dat je alvorens met vragen etc. te komen je je even netjes voorstelt (zie forumregels).

    Wat betreft je vragen:

    Je buikje raak je niet kwijt door alleen je buikspieren te trainen zoals velen denken. Zolang er vet op zit zal je nooit een 6-pack krijgen. Combinatie van afvallen (cardio) en trainen is dus wat je moet doen.

    Wat betreft voedingssupplementen is er vanalles. Belangrijkste is eerst dat je zelf je voedingsschema goed in orde hebt. Dan zijn supplementen nauwelijks nodig, hooguit als extra aanvulling op je dagelijkse voeding. Wil je toch wat pakken dan zou ik bv een eiwitshake nemen na het trainen voor je spieropbouw en herstel.

    En die lichte spierpijn wat je hebt kan geen kwaad. Teken dat je goed getraind heb vind ik altijd.

    Hopelijk heb je hier wat aan.

    Ciao Fernand

    Comment


    • #3
      Bedankt wilde me net gaan voorstellen
      Zou je hier wat dieper op in kunnen gaan (over de eiwitten). Ik probeer me in te lezen maar zie door de bomen het bos niet meer? Alvast bedankt!
      Last edited by Marcussi; 03-10-2007, 15:33.

      Comment


      • #4
        zie dit topic wat ik zelf gestart heb, daar staat ook vanalles in: http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...lhydraten.html

        Maar zoals ik al zei, zorg eerst dat je dagelijkse voedingsschema in orde is, vooraleer je met supplementen begint. Als je nog geen voedingsschema hebt, kijk dan eens onder het board "dagelijkse voeding". Denk dat je daar een heel stuk mee op weg komt.

        Comment


        • #5
          ik zou het alleen bij een whey shake houden in het begin, eerst goed je voeding aanpassen en regelmatig trainen en dan na een jaartje ofzo eens in de supplement gaan verdiepen.

          ps als je bij de stickys kijkt kun je veel vinden over voeding, je behoefte etc.

          succes,

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          casino siteleri
          Working...