Hoelang mag je "Protein Powder" gebruiken?

[Braaaii]

Ik heb hier protein poeder (Precision Engineered Instant 90% protein powder) van "De Tuinen" en ben voor dat ik het aangeraakt heb even op internet en hier gaan rond zoeken. Voornamelijk hoeveel ik nodig zou hebben en dat dan verdeeld over een aantal maaltijden.

Nu is mijn vraag: hoelang mag je met zoiets doorgaan? Zitten daar weken aan verbonden of beter gezegt periodes?

[GeneralIx]

Mag je onbeperkt gebruiken. Zorg wel dat het een supplement blijft, en niet in plaats komt van, dat is alles.

[Braaaii]

Ok dan mooi. Hoef ik me in iedergeval geen zorgen te maken

[Fanatic]

Ik heb hier protein poeder (Precision Engineered Instant 90% protein powder) van \"De Tuinen\" en ben voor dat ik het aangeraakt heb even op internet en hier gaan rond zoeken. Voornamelijk hoeveel ik nodig zou hebben en dat dan verdeeld over een aantal maaltijden.

Nu is mijn vraag: hoelang mag je met zoiets doorgaan? Zitten daar weken aan verbonden of beter gezegt periodes?

30 gram bij het ontbijt
30 gram na de training
Verder het etiket goed lezen en hier kun je ook nog wel, het één en ander vinden....

[Been]

Als je niet een kilo per dag gebruikt kan je het gewoon elke dag nemen.

Goede vraag trouwen.

[Nex-]

Ik neem nu zelf 3 x 40 gram per dag.. 120gram per dag in totaal dus. Soms doe ik ook 50gram maar dat hoort niet kan je dus beter niet doen..

Ik heb btw Protein 95.

[Fanatic]

Ik neem nu zelf 3 x 40 gram per dag.. 120gram per dag in totaal dus. Soms doe ik ook 50gram maar dat hoort niet kan je dus beter niet doen..

Ik heb btw Protein 95.

Voldoende eiwitten is een van de belangrijkste voorwaarden wanneer je spieren wilt opbouwen. De gouden regel is om 2 gram eiwit per dag en per kg lichaamsgewicht in te nemen. Men moet zich echter wel realiseren dat het lichaam niet meer dan 30 gram per 2 uur kan opnemen.

Bron: Body-Food® International

[ijzer]

Voldoende eiwitten is een van de belangrijkste voorwaarden wanneer je spieren wilt opbouwen. De gouden regel is om 2 gram eiwit per dag en per kg lichaamsgewicht in te nemen. Men moet zich echter wel realiseren dat het lichaam niet meer dan 30 gram per 2 uur kan opnemen.

Bron: Body-Food® International

Dat vind ik altijd zo'n vreemde stelregel! Hoe doet een bb-er van 120 kg het dan? Stel dat ie 14 uur wakker is. Dan kan ie een max van 7 x 30 is 210 gr eiwitten verwerken? Lijkt me niet.

[Nex-]

Kev

Dat is nou precies wat ik bedoel...

[Castaway]

Gaat om de vetvrije massa.

De stelregel is 2 g eiwitten per kg vetvrije massa.

Grtz.

[Fanatic]

Dat vind ik altijd zo\'n vreemde stelregel! Hoe doet een bb-er van 120 kg het dan? Stel dat ie 14 uur wakker is. Dan kan ie een max van 7 x 30 is 210 gr eiwitten verwerken? Lijkt me niet.

Volgens mij mening nemen die bb-ers van 120 kilo enz, meestal eiwitbesparende producten tot zich.

Zie hier nu ook staan:
De stelregel is 2 g eiwitten per kg vetvrije massa.

[GeneralIx]

30gr/2 Uur is ook gelul. Is geen enkele wetenschappelijke basis voor die stelling. Enige beperkende factor is de dunne darm, die kan maximaal 700gram eiwitten per uur (of 2 uur, iets rond die koers) verteren. Stelregel is dan ook, eet gaan maaltijden van 700 gr eiwitten+.

[ijzer]

shiittt was die hele pot proteine 85 in 1x toch iets teveel van het goede

[GeneralIx]

shiittt was die hele pot proteine 85 in 1x toch iets teveel van het goede

Ja ik wou ook dat ik dat eerder had geweten, had me een hoop leed bespaard.

[Fanatic]

Misschien is dit iets.......

Eiwit theorie