welk "smeersupplement" werkt best ?

[groeier]

hallo, ben 48 jaar en train drie, vier keer per week.
blesurevrij...euh nooit echt zonder geweest. nu last onder mijn voet, ergens in mijn rechterschouder en aan men linker onderarm. niet onhoudbaar, maar wel lastig.mijn huisart zegt dat het op mijn leeftijd normaal is. (meer een soepkieken dan een braadhaan)
ik neem s'morgens 1 tablet glucosamine en alchemila van dr vogel, 1 tablet magnesium/zink/calcium van kruidvat, 1 caps q10 van kruidvat en 1 multivitaminetablet voor sporters van kruidvat.
sugesties , iemand ?

[de sterkste ophaler]

Visolie capsules nemen (omega3). Dat werkt heel goed.

[erikv]

Op advies van Gen: Glucosamine.

[lambi]

goed opwarmen alvorens de training te beginnen,

[Been]

Hoelang train je al zwaar achter elkaar?
Als het lang is zou je is kunnen denken aan een weekje rust.

[Torque]

Ga ook eens naar een fysio

[groeier]

hey, bedankt voor julie reactie, heeft iemand anders nog ervaring met peesproblemene en oplossing?

[groeier]

heb voor t moment nachtdienst morgen niet trainen feestdag pfffff

[Aphasia]

hey, bedankt voor julie reactie, heeft iemand anders nog ervaring met peesproblemene en oplossing?

Peesontsteking?

[IJsBlok]

Denk dat een weekje rust goed doet.

[Been]

hey, bedankt voor julie reactie, heeft iemand anders nog ervaring met peesproblemene en oplossing?

Dat is een rijk omvattend onerwerp kerel.
Daar is niet zomaar iets over te zeggen.

[Chrisjezwolle]

Dat is een rijk omvattend onerwerp kerel.
Daar is niet zomaar iets over te zeggen.

ieder mens reageert er anders op
bij 1 kan het zo weg zijn
bij de andere kan het een jaar duren¿
dus ja moeilijk

[groeier]

ja ; heb reeds wat peesproblemen achter de rug. mijn rotator cuff aan mijn linker en rechter schouder bijvoorbeeld. opgelopen door kanovaren 1 keer en het verheffen aan een patiënt de andere keer. 1 keer duurde het meer dan een jaaar voor de pijn wegwas. de andere keer 8 maanden.
een tenniselleboog rechts, welke succesvol is geopereerd.
knieproblemen ook, welke spontaan zijn overgegaan. ( ben nu trouwens wel sterk in men benen)
(soepkieken dus ?)

[Redfish]

Zelf heb ik last gehad van de pees aan de buitenkant knie. Het deed niet echt heel erg pijn, maar toch altijd een zeurderig gevoel, en vooral bij langere inspanningen vaak last. Ik heb toen het hardlopen (waardoor het was gekomen) opgegeven en nu is het ver weg. Dit jaar nauwelijks last van gehad, maar ik loop nog altijd niet hard. Het is in ieder geval tricky. Ik denk dat het het beste is om alles heel langzaam op te bouwen, zodat je spieren en pezen gewend raken aan de inspanning en je zo een nieuwe blessure kunt voorkomen.

[harold]

Naar de fysio gaan helpt ook voor je pees problemen. Pezen zijn slecht doorbloed en door het kneden van de fysio is de doorbloeding beter, dus ook het genees proces.

Grtz..