Tweet
Hier nog een leuk stukje wat ik gevonden heb over biergist supplementatie.
Ik neem sinds kort ook Biergist tabletten om de puistjes door eiwitverhoging tegen te gaan, maar het blijkt ook een goede bron va nchroom te zijn en dus samen met visolie kan het je droger maken. Hier het volgende artikel:
Inleiding
Biergist is een schimmel waarvan de cellen worden samengeperst en gedroogd. Het is een rijke bron van chroom, een mineraal dat onmisbaar is voor de aanmaak van de glucosetolerantiefactor. Deze stof stimuleert de activiteit van insuline, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel (de hoeveelheid glucose in het bloed) reguleert. Door op insuline in te werken, kan de glucosetolerantiefactor onder meer de vetspiegel in het bloed verlagen, energie produceren, de bloedsuikerspiegel reguleren en de weerstand tegen infectie verhogen. Biergist mag niet worden verward met bakkersgist, torulagist of voedingsgist, die slechts kleine hoeveelheden chroom bevatten.
In biergist zitten vitaminen van het B-complex, die het lichaam gebruikt bij de reacties die energie uit voedsel vrijmaken. Daarnaast bevat biergist veel andere vitaminen en mineralen en ook alle essentiële aminozuren - de bouwstenen van eiwitten - die het lichaam nodig heeft.
Behoefte
Omdat biergist geen onmisbaar voedingsmiddel is, bestaat er ook geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor. Biergist kan worden gebruikt om er zeker van te zijn dat het lichaam zowel voldoende vitaminen van het B-complex als genoeg eiwitten binnenkrijgt; het kan vooral van nut zijn in de volgende gevallen:
Aanbevolen hoeveelheid
De dosering hangt af van het soort supplement. Waarschijnlijk zal men u aanraden één tot twee eetlepels per dag in te nemen. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking op en gebruik nooit meer dan de aangegeven dosis.
Waar te koop
Biergist is verkrijgbaar in apotheken en drogisterijen, als poeder, in tabletten of capsules. Als u niet weet wat u moet kopen, vraag de apotheek dan om advies.
Gebruik van supplementen
Zoals gezegd, biergist is niet onmisbaar voor het lichaam en daarom kan er ook geen tekort aan ontstaan. In bepaalde situaties zou een supplement echter kunnen helpen:
Belangrijk om te weten
Bron
MotherNature.com/ency/supp/brewers_yeast.asp
The Natural Pharmacist
Ik neem sinds kort ook Biergist tabletten om de puistjes door eiwitverhoging tegen te gaan, maar het blijkt ook een goede bron va nchroom te zijn en dus samen met visolie kan het je droger maken. Hier het volgende artikel:
Inleiding
Biergist is een schimmel waarvan de cellen worden samengeperst en gedroogd. Het is een rijke bron van chroom, een mineraal dat onmisbaar is voor de aanmaak van de glucosetolerantiefactor. Deze stof stimuleert de activiteit van insuline, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel (de hoeveelheid glucose in het bloed) reguleert. Door op insuline in te werken, kan de glucosetolerantiefactor onder meer de vetspiegel in het bloed verlagen, energie produceren, de bloedsuikerspiegel reguleren en de weerstand tegen infectie verhogen. Biergist mag niet worden verward met bakkersgist, torulagist of voedingsgist, die slechts kleine hoeveelheden chroom bevatten.
In biergist zitten vitaminen van het B-complex, die het lichaam gebruikt bij de reacties die energie uit voedsel vrijmaken. Daarnaast bevat biergist veel andere vitaminen en mineralen en ook alle essentiële aminozuren - de bouwstenen van eiwitten - die het lichaam nodig heeft.
Behoefte
Omdat biergist geen onmisbaar voedingsmiddel is, bestaat er ook geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor. Biergist kan worden gebruikt om er zeker van te zijn dat het lichaam zowel voldoende vitaminen van het B-complex als genoeg eiwitten binnenkrijgt; het kan vooral van nut zijn in de volgende gevallen:
- als u zich moe en lusteloos voelt, kunnen de vitaminen van het B-complex nieuwe energie geven;
- als u last hebt van diarree;
- als u diabetes heeft, want het chroom in biergist kan soms de bloedsuikerspiegel helpen reguleren. Wetenschappelijk onderzoek heeft echter geen eensluidend bewijs opgeleverd.
Aanbevolen hoeveelheid
De dosering hangt af van het soort supplement. Waarschijnlijk zal men u aanraden één tot twee eetlepels per dag in te nemen. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking op en gebruik nooit meer dan de aangegeven dosis.
Waar te koop
Biergist is verkrijgbaar in apotheken en drogisterijen, als poeder, in tabletten of capsules. Als u niet weet wat u moet kopen, vraag de apotheek dan om advies.
Gebruik van supplementen
Zoals gezegd, biergist is niet onmisbaar voor het lichaam en daarom kan er ook geen tekort aan ontstaan. In bepaalde situaties zou een supplement echter kunnen helpen:
- sommige sporters hopen hun prestaties te verbeteren door biergist te gebruiken, maar voor die werking is nog geen afdoend bewijs gevonden;
- als u zich moe voelt en zich afvraagt of u wel voldoende vitaminen (vooral van het B-complex) en mineralen binnenkrijgt, kunt u baat hebben bij biergist;
- als u diabetes hebt, kan biergist wellicht helpen uw bloedsuikerspiegel te reguleren. Wetenschappelijk onderzoek heeft geen eensluidend bewijs opgeleverd.
Belangrijk om te weten
- Biergist in poedervorm moet bitter smaken. Is dat niet het geval, dan is er waarschijnlijk geen sprake van echte biergist en zal er in het poeder vermoedelijk ook geen chroom zitten.
- Als u last krijgt van bijwerkingen moet u stoppen met het gebruik van biergist.
- Sommige mensen zijn van nature allergisch voor biergist en moeten het dan ook niet innemen.
- Als u calciumcarbonaatsupplementen of zuurremmers gebruikt, hebt u wellicht extra chroom nodig. In dat geval moet u het biergistsupplement en deze middelen met een tussenpoos van minstens twee uur innemen omdat de laatste de opname van chroom kunnen hinderen.
- Chroom kan de werkzaamheid van bepaalde geneesmiddelen tegengaan. Als u medicijnen inneemt, moet u dan ook de arts raadplegen voor u biergist gaat gebruiken.
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, wordt afgeraden biergist in te nemen.
Bron
MotherNature.com/ency/supp/brewers_yeast.asp
The Natural Pharmacist
.
Comment