Whey shake's

[Spavolius]

Hallo,

Ik ben sinds 4 maanden aan het trainen. 2 Maanden heb ik een beetje aangekloot en sinds 2 maanden ben ik stukken serieuzer. Ik trian 5x in de week met een split-schema. Nu vroeg ik me af of ik beter kan trainen als ik whey shake's neem. Of is het nog te vroeg voor deze shake's en moet ik gewoon genoeg eten?

Met vriendelijke groeten,
Spavolius.

P.S. nog wat informatie over mij

Lengte: 1.91 m
Gewicht: 76 kg
Leeftijd: 17
Omtrek taille: 79 cm
Omtrek nek: 39 cm
Vetpercentage: 11% (weet niet of dit klopt)

[AlphaMuscles]

Hallo,

Ik ben sinds 4 maanden aan het trainen. 2 Maanden heb ik een beetje aangekloot en sinds 2 maanden ben ik stukken serieuzer. Ik trian 5x in de week met een split-schema. Nu vroeg ik me af of ik beter kan trainen als ik whey shake's neem. Of is het nog te vroeg voor deze shake's en moet ik gewoon genoeg eten?

Met vriendelijke groeten,
Spavolius.

P.S. nog wat informatie over mij

Lengte: 1.91 m
Gewicht: 76 kg
Leeftijd: 17
Omtrek taille: 79 cm
Omtrek nek: 39 cm
Vetpercentage: 11% (weet niet of dit klopt)

Aan je gewicht en lengte te zien zou ik je een weightgainer aanraden:
Alpha Muscles - BSN True-Mass

[erikv]

Zoekfunctie.

[jake22]

Aan je gewicht en lengte te zien zou ik je een weightgainer aanraden:
Alpha Muscles - BSN True-Mass

Nee, geen weightgainer. Eerst goed voedingsschema maken. Ik ben zelf jouw lengte en weeg ook rond de 76kg (kom van de 67 af). Goed voedinsschema fixen dus stickies lezen lezen. En voortaan eerst iets opzoeken en daarna pas een redelijke vraag stellen.

Edit: Want deze vraag is ruk, kom je nog wel achter.

eiwitten is een voedinssupplement, je zal der niet beter door gaan trainen, echter het herstel en je progressie kan wel verbeteren omdat het de voedingsstoffen uit de shake gebruikt en daardoor minder snel, tot niet meer je spieren aanspreekt voor energie

[Falstyr]

Altijd eerst je voeding zoveel mogelijk op orde zetten. Niks is beter dan voeding zelf.

Daarnaast de standaard supplementen:
Whey
Dextro
Multivitaminen & Mineralen
Visolie

Kan je vanaf dag 1 al mee beginnen en is niks engs of gevaarlijks.

[Sports-Nutrition]

Altijd eerst je voeding zoveel mogelijk op orde zetten. Niks is beter dan voeding zelf.

Daarnaast de standaard supplementen:
Whey
Dextro
Multivitaminen & Mineralen
Visolie

Kan je vanaf dag 1 al mee beginnen en is niks engs of gevaarlijks.

Dit zijn inderdaad wel de basis supps...
Gek dat velen hier zeggen dat supps overbodig zijn bij een beginner.
Multi vits en Whey is nooit overbodig ook niet bij een beginner.
Uiteraard wel eerst voeding en training in orde maken. Maar dat is na een aantal maanden trainen toch wel hoop ik?!?

[MasterTuning]

Zoekfunctie.

Damn Right M8

http://forum.bodynet.nl/search.php?searchid=204162