Vitamine E

[Travis Bickle]

Ik heb een pot vitamine E 400 IE caps gekocht en was benieuwd of iemand hier wat weet over het gebruiksadvies.

Ik heb gekocht omdat ik las in de Flex dat het uitstekend was en las op het forum dat het i.c.m. omega 3 ervoor zorgt dat de omega 3 beter opgenomen wordt.

Flex adviseert om 400 IU U (is 400 IE ??) te nemen bij het ontbijt en nog eens 400-800 IU met je eiwitshake na de training.

Op de pot zelf wordt 1 cap per dag geadviseerd.

Wat zal ik doen, alleen bij het ontbijt 1 samen met omega 3 of gelijk 2 per dag ?

Wat vinden jullie uberhaupt van vitamine e ?

[GeneralIx]

Vitamine E zit vaak al bij de visolie caps erin hoor, en ik zou het nemen met bakken vitamine C tegen de vrije radicalen. Tenzij je de chemische vitamine E hebt, dan hoeft dat niet.

[3XL]

Vitamine E zit vaak al bij de visolie caps erin hoor,

Meestal in kleinere hoeveelheden als antioxidant. Wat hoeveelheden aangaat leun ik richting ortho. (1,000 mg = 1,500 IU).

@TS
Ik raad je aan dit eens door te nemen. Linus Pauling Institute at Oregon State University

LPI heeft trouwens een berg info in die (orthomoleculair) richting.

[Travis Bickle]

@GeneralIx: in mijn omega 3 caps zit geen vitamine e. welke heb jij ? ik heb die van de kruidvat. samenstelling per dagdosering (2 capsules): visolie 2000 mg 18 % EPA / 12% DHA.

geen idee of ik de chemische vitamine e heb verder, heb het bij de etos gehaald. er zit 268 mg (400 i.e.) vitamine e in per softgel.

ik had vandaag 1 zo'n softgel genomen na het avondeten samen met 3 omega 3 caps. moet zeggen dat ik deze avond wel een soort gevoel in mijn maag/darmen heb ?

ik neem morgenochtend bij me ontbijt precies hetzelfde maar dan met 1 vitamine c pil erbij (1000 mg). kijken wat er dan gebeurt

@3XL: thnx voor de link. zal er morgen even voor gaan zitten!

[TRIPLE_OG]

@GeneralIx:

ik neem morgenochtend bij me ontbijt precies hetzelfde maar dan met 1 vitamine c pil erbij (1000 mg). kijken wat er dan gebeurt

Fel geel gekleurde urine

[GeneralIx]

Met chemisch bedoel ik dus synthetisch he. Ik heb caps van orthica. Daar zit het geloof ik al bij. Maar prachtige link weer 3XL!