creatine

[vincent2912]

hallo
ivm het naar huis fietsen, kan ik pas 20 minuten na mijn training mijn creatine innemen, maakt het nou veel uit of je het direct erna doet, en hoe doen jullie het dan ?
ik kan overigens wel 10 minuten later mijn whey shake gaan drinken?(dus 30 minuten na de training)

[fitnessfreak]

Creatine is zo zwaar dat je het niet mee kan nemen?
Maar je kan het ook na 20min. nemen geen probleem zie dat fietsen gewoon als een cooling down.

[3XL]

Neem gewoon de halve dosering voordat je naar de sportschool gaat en de andere helft waneer je thuiskomt.

Je kan gewoon die weishake samen met je creatine nemen.

[vincent2912]

bedankt voor de reacties