vervanging voor creatine.

[angel78]

Ik ben op zoek naar een supplement voor een snellere spieropbouw en een sneller spierherstel.

Na het lezen van div posts en de sticky over creatine, komt creatine het dichtst bij mijn wensen echter het vast houden van vocht is voor mij een groot probleem.
Aangezien mijn sport in meerdere gewichtsklasses is verdeeld wil ik niet onnodig vocht vast houden.

Daarom mijn vraag:

Voor welk supplement moet ik kiezen waarbij ik voor een snellere spieropbouw en een sneller spierherstel kan gaan maar geen onnodig vocht vasthoud?

[Sportfood]

Gelukkig zijn er ook vormen van Creatine waar je geen vocht bij vast houdt Angel zoals Creatine Ethyl Ester (bijv. van Axis Labs) of Kre-Alkalyn (bijv. van Ultimate Nutrition).
Een andere stof die ook in buurt komt van de werking van Creatine is Beta-Alanine. Samen met Creatine helemaal een heftige cocktail!

[martin27]

super charge extreem N.O.

van labrada, goeie kracht explosie en spier op bouwend

het zorgd ervoor dat je eigen test level hoger komt te liggen

het is nu bijna 1 van de beste sups nu, iedereen begind het nu te kennen

heb het zelf ook neem twee schepjes en je knald echt lekker

[taxation]

Ben het met de vorige spreker eens

[GeneralIx]

Meen dat je aan boxen deed Angel, en dan lijkt me Beta-alanine zoiezo de betere keus voor je dan creatine.

[angel78]

Meen dat je aan boxen deed Angel, en dan lijkt me Beta-alanine zoiezo de betere keus voor je dan creatine.

2 jaar geleden kickboksen aan de kant gezet voor BJJ/MMA.

Heb zelf al eerder Beta-Alanine (Carnation) gebruikt maar kreeg hier voor mijn idee niet het resultaat mee wat ik verwacht had.

[angel78]

Na wat lezen ben ik erachter dat supercharge extreem N.O. niet laat op de avond moet worden ingenomen ivm slapeloosheid (ik neem aan door de Taurine toevoeging) aangezien ik door wisselende diensten al niet perfect slaap en ik ook vaak tot laat op de avond train (van 20:00 tot 22:00) ben ik bang dat dit niet helemaal in mijn straatje past.

Na wat info te hebben gevonden over Creatine Ethyl Ester en Kre-Alkalyn denk ik dat dit beter bij mij past.
Maar wat is nu beter?
Qua naam totaal anders maar met mijn leke oog lijken de produkten mij hetzelfde...
Qua prijs ben ik beter uit met de Kre-Alkalyn maar ben inmiddels wel zover dat ik liever voor het betere produkt ga dan voor de prijs!

CEEM nemen of een no booster / maximizer..

[Sports-Nutrition]

In dit geval zou ik voor NOS ether gaan, dat is caffeiine en taurine vrij.
Je wordt er dus niet hyper van en je kunt er gewoon goed van slapen.

Dit is naast labrada - supercharge extreme
een van de betere creatine soorten (incl beta alanine e.d.)

[angel78]

Vandaag van een vriend een pot Creatine Ester (bodystore) gekregen welke ongeveer nog voor 4 weken bevat.

Bedankt voor jullie hulp en antwoorden.

Graag zou ik wel nog willen weten of ik na het innemen van de Creatine Ester gelijk een eiwitshake (met melk) kan innemen of dat het niet goed is om melk vlak na de inname van Creatine Ester te drinken.

[Sports-Nutrition]

Vandaag van een vriend een pot Creatine Ester (bodystore) gekregen welke ongeveer nog voor 4 weken bevat.

Bedankt voor jullie hulp en antwoorden.

Graag zou ik wel nog willen weten of ik na het innemen van de Creatine Ester gelijk een eiwitshake (met melk) kan innemen of dat het niet goed is om melk vlak na de inname van Creatine Ester te drinken.

Zie post van 3XL
http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...en-shakes.html

[angel78]

Zie post van 3XL
http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...en-shakes.html

Oke bedankt,

was bang dat de melk voor een filmlaagje zou zorgen en zodoende de crreatine niet goed word opgenomen.

Na het lezen van de link weet ik dus dat ik na mijn creatine meteen een eiwitshake kan nemen.

Nogmaals bedankt voor jullie antwoorden!

[Ricardo van Vliet1]

Zou je eiwitshake gewoon met water nemen!

[3XL]

Waarom?