Lean Gain Pakket..

[JC_7]

Eigenlijk is het met alle voedingssupplementen wel aan te raden om je normale voedingsschema op orde te hebben. Anders wordt het niet een 'aanvulling om verder te komen' maar een 'opvulling om de gaten in je voedingsschema te dichten'.

Jaa daar ben ik nu ook mee bezig om een schema te maken

Ik zal even vragen of Kris er vandaag aan toe komt om de gebruiksrichtlijnen te schrijven voor het 'lean gain pakket'.

Dat zou mooi zijn

[martin27]

lekker halen joh denk dat jij dat allemaal wel gewoon kan gebruiken

magnesium helpt goed ben voor 90 procent van mijn krampen af

succes

[Power Supplements]

Hallo Bodynetters,

Op speciaal verzoek....

Gebruiksschema Lean Gainer Pakket

Het gebruik is afgestemd op een gebruiksduur van 12 weken (84 dagen). Er wordt verder uitgegaan van 4 trainingen per week (48 trainingsdagen).

Pure Whey Protein Isolate (Inhoud: 2500 gram = 83,3 maatscheppen van 30 gram)

1 maatschep per dag
Op trainingsdagen is de inname ongveer 1 uur voor de training
Op rustdagen een halve schep bij het ontbijt en nog een halve schep gedurende de dag samen met een maaltijd.

Supreme Gainer (Inhoud: 4000 gram = 48 servings van gemiddeld 3,5 maatschep)

3-4 maatscheppen op trainingsdagen
Neem na een beentraining 4 maatscheppen
Neem na een zware upper-body training 3 maatscheppen

Creapure Creatine Monohydraat (Inhoud: 500 gram = 83,3 doseringen van 6 gram)

2 maatscheppen van 3 gram per dag
Neem op trainingsdagen 1 maatschep voor de training en 1 maatschep na de training samen met je shake (respectievelijk de whey shake en de gainer shake)
Neem op rustdagen 1 maatschep bij je ontbijt en 1 maatschep bij het avondeten. Creatine niet innemen met caffeine.

Magnesium & Taurine (Inhoud: 180 capsules a 100 gram elementair magnesium en 500 mg Taurine = 90 dagdoseringen van 2 capsules)

Neem dagelijks 2 capsules bij een maaltijd.

2 maal Power BCAA's with P5P (Totale inhoud: 400 tabletten à 1000mg BCAA's = 50 trainingen à 8 tabletten)

Neem op trainingsdagen 8 tabletten verdeeld over de training.
Bijvoorbeeld: 4 direct voor aanvang en 4 halverwege de training
(N.B. de supreme gainer levert nog eens 3750 - 5000mg BCAA's na de training (bij 3 à 4 maatscheppen).

Kris

[JC_7]

lekker halen joh denk dat jij dat allemaal wel gewoon kan gebruiken

magnesium helpt goed ben voor 90 procent van mijn krampen af

succes

het werkt toch pas echt maximaal als je voeding echt in orde is of niet dan?

[martin27]

het werkt toch pas echt maximaal als je voeding echt in orde is of niet dan?

inprenciepe wel ja

maar deze produkten heb je opzich wel nodig

whey moet je elke dag nemen voor je eiwitten

crea voor een extra steuntje in de rug

magnesium heeft mij erg geholpen

bcaa teraanvulling

je zij zelf al dat je voeding nu wat meer in orde was

je zal er echt wel wat voordeel uithalen

niet veel maar dat is bij iedereen zo

dure sport dit je betaald veel aan sups over een heel jaar

wat krijg je ervoor trug paar kilo

gewoon halen die shit

en je training goed op orde hebben en je eten meer omhoog gooien

succes