Tweet
even een vraagje een schake (van mass gainer )hoeveel cal moet da ongeveer bevatten .
groetjes jean
groetjes jean
-
-
Sorry, Ik snap je vraag niet.Blijf met je poten van dat toetsenbord; GA TRAINEN!!!
-
tis om te zien hoeveel mass gainer poeder da ik in men melk moe doen (daarvoor vraag ik oeveel kal een schake moe bevatten ongeveer )
groetjes jeanComment
-
300 a 400kcal ongeveer,mag meer zijn als je kuurt.Hangt af van wat je wil bereiken,als je geen vet wil moet je niet teveel kcal ineens binnenkappen.
greets1.74m,80kg,11%vetComment
-
Mijn weightgainer (80 gr. per portie) + een halve liter magere melk bevat precies 500 kcal. Ik neem er 2 á 3 per dag.We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 85kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 10x, 8x
superset met
Lu side...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 4x
- 61kg 25x
Hatfield...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 100kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 30kg 2x15
Wide grip bent over...4 dagen geleden -
Hey .
Door medische redenen kan ik niet sporten maar wil wat afvallen iemand iets te koop ....5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 91kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Bij de w-up sets 1-2 reps meer...1 week geleden -
Het verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...2 weken geleden
Comment