Gebruik proteine

[Pietje]

Hoi,

Ik heb al een aantal topics doorzocht (over proteine) maar ik krijg mijn volgende vraag maar niet beantwoord/bevestigd;
Kun je (zonder dat je gezondheid eronder lijdt en/of side effects) proteine het hele jaar door gebruiken? Dag in dag uit?

Alvast bedankt

[Misterfit]

Hoi,

Ik heb al een aantal topics doorzocht (over proteine) maar ik krijg mijn volgende vraag maar niet beantwoord/bevestigd;
Kun je (zonder dat je gezondheid eronder lijdt en/of side effects) proteine het hele jaar door gebruiken? Dag in dag uit?

Alvast bedankt

Protiëne is eiwit. Eiwit heeft het lichaam nodig, dus ja je kunt zeker het hele jaar door eiwitten nuttigen.

[JingTseng]

het enige nare side-effect is dat je de gehele dag loopt te Farten...maar goed,daar heb jij dan geen last van..van dat Side-effect

[Lukas]

Hoi,

Ik heb al een aantal topics doorzocht (over proteine) maar ik krijg mijn volgende vraag maar niet beantwoord/bevestigd;
Kun je (zonder dat je gezondheid eronder lijdt en/of side effects) proteine het hele jaar door gebruiken? Dag in dag uit?

Alvast bedankt

Proteïne zit ook in melk, vlees, vis, eieren...
Dat eet je toch ook elke dag?
Zou me geen zorgen maken over sides, zo die er al zouden zijn.

[Pietje]

Proteïne zit ook in melk, vlees, vis, eieren...
Dat eet je toch ook elke dag?
Zou me geen zorgen maken over sides, zo die er al zouden zijn.

Ik bedoel de enorme hoeveelheid eiwit die je hierdoor dus binnekrijgt. Het is dus geen gevalletje 'overdaad schaadt', waar ik me even zorgen over maakte.
zoals in de topics over creatine wat ook in je normale voeding zit.

Bedankt voor de reacties!

[niet_hier]

Ik bedoel de enorme hoeveelheid eiwit die je hierdoor dus binnekrijgt. Het is dus geen gevalletje 'overdaad schaadt', waar ik me even zorgen over maakte.
zoals in de topics over creatine wat ook in je normale voeding zit.

Bedankt voor de reacties!

Als je een goed voedingsschema hebt dan is er geen sprake van "enorme hoeveelheid" maar dan is het afgestemd op wat jij nodig hebt.

[Pimpy]

Té veel van iets is nooit goed. Maar als jij gewoon een goed voedingschema hebt en je neemt gewoon je shakes kan dat heus geen kwaad. Het schijnt wel dat als je aan grote getallen eiwitten binnen krijgt dat je op een lange termijn kans hebt op beschadiging van de nieren en dit zijn meestal zelfs de mensen die hier gevoelig voor zijn. Maar hier hoef jij je echt geen zorgen om te maken.

[powertrainer2007]

reken op max 3gram eiwit per kg lichaamsgewicht
dit is echt het maximum als je bv 5dagen zeer intensief traint
mijn dietiste zegt dat 1,8gr eiwit per kg lichaamsgewicht voldoende is

[KeepItReal]

Eiwitten (proteine) bestaat uit aminozuren. Vetten bestaaan uit vetzuren.

Dit kan je lichaam verzuren. Probleem is op te lossen door fruit, maar voornamelijk veel (groene) groente te eten. Dit is basisch/alkalisch. Probleem is echter dat veel bodybuilders dit niet doen.