Vits en minerals inname.

[gain is pain]

beste bners

Ik had een klein vraagje aan jullie.
Ik neem altijd wat vits en mineralen als toevoeging maar aangezien het er best veel zijn was mijn vraag of je dit in 1x kunt nemen of verspreid over de dag.

3x omega 3 cabs
3x magnesium tabs
2x calcium tabs
2x zink tabs
2x ijzer tabs
1x vitamine b12 tab
3x biergist... Dit is geen probleem
1x ascorbine zuur
1x multuvitamine supradin


Bvd

[Lukas]

beste bners

Ik had een klein vraagje aan jullie.
Ik neem altijd wat vits en mineralen als toevoeging maar aangezien het er best veel zijn was mijn vraag of je dit in 1x kunt nemen of verspreid over de dag.

3x omega 3 cabs
3x magnesium tabs
2x calcium tabs
2x zink tabs
2x ijzer tabs
1x vitamine b12 tab
3x biergist... Dit is geen probleem
1x ascorbine zuur


Bvd

Calcium wordt tijdens de slaap goed opgenomen, dus 's avonds nemen.
Biergist meermaals per dag.
Omega 3 caps ook verspreiden over de dag.
Vitamines 's morgens innemen, mineralen ook.

[gain is pain]

Thnx lukas

[GeneralIx]

Alleen calcium en zink niet combineren, calcium krijgt prioriteit, en dus wordt de zink niet opgenomen. Verder maakt het volgens mij geen barst uit.

[Lukas]

Alleen calcium en zink niet combineren, calcium krijgt prioriteit, en dus wordt de zink niet opgenomen. Verder maakt het volgens mij geen barst uit.

Volgens mijn apotheker maakt het wel uit. Heb het hem ooit eens gevraagd en hij zei het zoals in mijn vorige post.

[Sports-Nutrition]

Nee hoor maakt niets uit, zo lang je de cal en zink maar gescheiden houd.
Beste cal overdag en zink voor het slapen gaan. Uur daarvoor je kwark nemen

[Brambo19]

Alleen calcium en zink niet combineren, calcium krijgt prioriteit, en dus wordt de zink niet opgenomen. Verder maakt het volgens mij geen barst uit.

Ik heb zink in de kruidvat gekocht en daar zit ook een vorm van calcium in (als soort van bindmiddel denk ik), heeft dit ook invloed op de opname?

[ReaLKoYu]

Heb sindskort multi vit pillen van de hema.
er staat 3x per dag 1 tablet innemen.
MAar Lukas geeft aan dat het bij ontbijt ingenomen moet worden.

Hoe dit nou te doen>?

[gain is pain]

Heb sindskort multi vit pillen van de hema.
er staat 3x per dag 1 tablet innemen.
MAar Lukas geeft aan dat het bij ontbijt ingenomen moet worden.

Hoe dit nou te doen>?

Niet elke multi vit is hetzelfde, als er 3x verspreid over de dag staat gewoon 3x p dag innemen.

Ik heb supradin (soort van multi vit) en die dient 1x per dag te worden ingenomen ( zal wat worden als dat ook 3x moest worden ingenomen, ben ik gelijk blut na 3 maanden)

[Roy P]

Heb sindskort multi vit pillen van de hema.
er staat 3x per dag 1 tablet innemen.
MAar Lukas geeft aan dat het bij ontbijt ingenomen moet worden.

Hoe dit nou te doen>?

Gewoon verspreiden over de dag.