Ik heb hier een pot MICELLAR CASEIN SUPERIOR van B&Fs staan (25gr = 22,5gr eiwitten) en een pot ISO-100 Whey van Dymatize.. Nou mix ik mijn whey naar de training met WMS (Waxy Maize Starch) en doe ik hier een schep caseine eiwitjes bij.. smaakt lekker en dan krijg ik na de training zo'n 50 gram eiwitten binnen met voldoende snelle carbs..
Is dit slim ivm de opname snelheid van Whey vs Caseine? Vertragen de caseine eiwitten de whey niet? Dit is een discussie die al vaker is gevoerd.. maar ik heb her nog nooit 1 duidelijk antwoord op gevonden..
Overigens mix ik de shake wel met water.
Hier een linkje met wat info.. Daarin staat ook dat Whey met Casseine een goede combi is.. maar sommigen zijn het hier niet mee eens of is dit al achterhaald en kan ik die bende gewoon door elkaar heen pleuren?
http://www.nutritionexpress.com/arti...?articleid=787
Is dit slim ivm de opname snelheid van Whey vs Caseine? Vertragen de caseine eiwitten de whey niet? Dit is een discussie die al vaker is gevoerd.. maar ik heb her nog nooit 1 duidelijk antwoord op gevonden..
Overigens mix ik de shake wel met water.
Hier een linkje met wat info.. Daarin staat ook dat Whey met Casseine een goede combi is.. maar sommigen zijn het hier niet mee eens of is dit al achterhaald en kan ik die bende gewoon door elkaar heen pleuren?
http://www.nutritionexpress.com/arti...?articleid=787
Comment