Eiwitten bij vechtsport/krachttraining

[Bolie]

Hey,

Ik doe 3 keer per week aan krachttraining en 2 keer per week aan kickboxen. Bij KT doe ik wat lagere gewichten zodat ik het minimaal 3x 15 reps volhoud. Dit om te voorkomen dat mijn spieren te kort/sloom worden voor het kickboxen.

Ik wil ook weer een nieuwe pot eiwitten aanschaffen maar ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik had voorheen Bodylab Whey Pro. Deze shake vond ik alleen niet zo lekker en ik weet ook niet of hij wel goed was voor mijn situatie.

Welke shake kan ik volgens jullie het beste nemen? Ik wil niet allerlei verschillende potten maar gewoon ééntje waar ik het meeste aan heb (voor na het trainen?)

Ik dacht zelf aan Bulk Whey van M Double You.. maar ik wil niet aankomen want ik moet juist nog wat vet verliezen. Eigenlijk zoek ik dus een goede shake voor droogtrainen.

Thanks!

[Saint2D]

Euh tjah.. Als je geen goed voedingschema hebt zal die whey niet zoveel uitmaken dus kijk daar eerst eens naar. En eigelijk zijn bijna alle wheys ongeveer hetzelfde en goed hoor. ene wat maar koolhydraten of meer BCAA's enzo maar of dat echt zooo veeeel uitmaakt weet ik niet.

[Bolie]

Mijn voeding is in orde. Het is geen strak schema want dat kan gewoon niet met mijn onregelmatige werk en school tijden. Maar ik zorg dat ik ongeveer het aantal callorieen binnen krijg van een cut-schema en dat met het oog op eiwitten en weinig verzadigd vet.

Voorbeeld:
Ontbijt: 40gram brinta, 250ml melk, 1 banaan, 1 sinasappel in de blender

Tussen ontbijt en avond eten in verspreid: 6 tot 8 volkoren boterhammen met kipfilet/rookvlees/rosbief/pindakaas

Avond eten: Wat de pot schaft.. meestal pasta of rijst/nasi gerechten

's avonds: vaak nog 2 boterhammen en een bakje magere kwark


Meestal neem ik na het krachttrainen nog een shake. Ik liet net mijn oog vallen op Ultra Pure Whey van MDY (Ultra Pure Whey 900 gram - M Double You). Zou dit een goede keus zijn?

[Saint2D]

Ja ik neem die van XXL nutrition maar ik zie er tog zeker niks slecht in.