Whey info??

[pimm96]

hoi iedereen,
Ik had ff een vraagje over whey.
Is het nou vooral voor meer spiermassa? of voor sneller spierherstel?
Reacties graag!?

[SNAAK]

Waarvoor heb je eiwit nodig?
Eiwitten zijn een bron van aminozuren waar het lichaam bouwstoffen van maakt, waaronder spiermassa. Verder zijn eiwitten een belangrijke bron van stikstof, en via voedsel is één van de weinige manieren waarop je stikstof binnenkrijgt. Verder bevatten eiwitten ongeveer evenveel calorieën als koolhydraten, waardoor ze ook als brandstof voor het lichaam gebruikt kunnen worden.

Wat er overblijft na de vertering van eiwitten wordt vaak omgezet in vetten of suikers, om vervolgens als reservebrandstof gebruikt te kunnen worden. Daarna blijft er een afvalstof over, ureum, dat door de nieren uit het bloed gezuiverd wordt en met de urine het lichaam verlaat.
Bodybuilders en ook andere sporters hebben een extra grote behoefte hebben aan eiwitten en volgen vaak een speciaal dieet met veel eiwitten. Eiwitten zijn goed voor de spieromvang, en je krijg er ook energie van. Dat is wat een sporter nodig heeft. Een sporter eet weinig vetten, voldoende vezels en traag opneembare koolhydraten zoals volle rijst, bruin brood, volkoren spaghetti en muesli, eet combinaties van verschillende eiwitten, eet erg gevarieerd, en drinkt ook voldoende.

Met sneller spierherstel kun je ook aanvullende suplementen nemen die niet door het eigen lichaam worden de maakt zoals de B.C.A.A.( zorgt voor optimale spierherstel en voorkomt dat de spiermassa wordt afgebroken ten behoeve van energie. Ga eens het internet op en lees je in. Voor het herstel van spieren is rust ook een onmisbare factor.

[Mvos]

Dat antwoord had je ook gevonden als je dat ff in google had getyped.

[Balancefit]

Herstel en spiergroei is eigenlijk ook hetzelfde. Het ene komt voort uit het ander.

[python]

Waarvoor heb je eiwit nodig?
Eiwitten zijn een bron van aminozuren waar het lichaam bouwstoffen van maakt, waaronder spiermassa. Verder zijn eiwitten een belangrijke bron van stikstof, en via voedsel is één van de weinige manieren waarop je stikstof binnenkrijgt. Verder bevatten eiwitten ongeveer evenveel calorieën als koolhydraten, waardoor ze ook als brandstof voor het lichaam gebruikt kunnen worden.

Wat er overblijft na de vertering van eiwitten wordt vaak omgezet in vetten of suikers, om vervolgens als reservebrandstof gebruikt te kunnen worden. Daarna blijft er een afvalstof over, ureum, dat door de nieren uit het bloed gezuiverd wordt en met de urine het lichaam verlaat.
Bodybuilders en ook andere sporters hebben een extra grote behoefte hebben aan eiwitten en volgen vaak een speciaal dieet met veel eiwitten. Eiwitten zijn goed voor de spieromvang, en je krijg er ook energie van. Dat is wat een sporter nodig heeft. Een sporter eet weinig vetten, voldoende vezels en traag opneembare koolhydraten zoals volle rijst, bruin brood, volkoren spaghetti en muesli, eet combinaties van verschillende eiwitten, eet erg gevarieerd, en drinkt ook voldoende.

Met sneller spierherstel kun je ook aanvullende suplementen nemen die niet door het eigen lichaam worden de maakt zoals de B.C.A.A.( zorgt voor optimale spierherstel en voorkomt dat de spiermassa wordt afgebroken ten behoeve van energie. Ga eens het internet op en lees je in. Voor het herstel van spieren is rust ook een onmisbare factor.

Dat antwoord had je ook gevonden als je dat ff in google had getyped.

Maar geef toe, wel een goede en duidelijk uitleg hé ;-)

[sf01]

Maar geef toe, wel een goede en duidelijk uitleg hé ;-)

Staan anders aardig wat dingen in waar ik het niet perse mee eens ben.

Wat er overblijft na de vertering van eiwitten wordt vaak omgezet in vetten of suikers, om vervolgens als reservebrandstof gebruikt te kunnen worden

Say what? Ten eerste worden eiwitten als het goed is niet 'verteerd' maar opgebroken in amino's. Verder moet je echt HEEL veel eiwitten eten voordat er ook maar sprake gaat zijn van eiwitten -> vetten, suikers
Eiwitten worden alleen verteerd of geoxideerd als er een dramatisch energietekort is bij inname.

Een sporter eet weinig vetten, voldoende vezels en traag opneembare koolhydraten zoals volle rijst, bruin brood, volkoren spaghetti en muesli, eet combinaties van verschillende eiwitten, eet erg gevarieerd, en drinkt ook voldoende.

Hoezo weinig vetten?
En wat is een 'sporter'. Een wielrenner eet veel snelle carbs. (okay misschien een beetje mierenneuken dit

Met sneller spierherstel kun je ook aanvullende suplementen nemen die niet door het eigen lichaam worden de maakt zoals de B.C.A.A.

Ik heb nog steeds geen enkel onderzoek gezien wat een meerwaarde van BCAA's laat zien ten opzichte van Whey.

Verder redelijk goed verhaal
Het blijft een lastig onderwerp. Juist omdat er ZOOOO veel over te vinden is. Plus heel veel wat niet klopt.

[python]

[quote=sf01;801911]

okay misschien een beetje mierenneuken dit

quote]

Laten we zeggen dat Pimmetje heel blij zal zijn met de antwoorden en de aanvullingen in dit topic en het hem en velen onder ons, veel zoekwerk bespaart

[marnop]

Ik heb nog steeds geen enkel onderzoek gezien wat een meerwaarde van BCAA's laat zien ten opzichte van Whey.

.

Beter zoeken sf, ik wel.
zoek anders tevens op de individuele amino's van de BCAA's

[sf01]

Zowel het nut van BCAA's als van specifieke amino's is in mijn ogen nooit aangetoond.
Juist ook doordat de meeste amino's door je lijf omgebouwd kunnen worden tot andere amino's. Ze samen transporters delen, etc. Met Whey krijg je gewoon genoeg van alles binnen.

Ben wel benieuwd naar die onderzoeken van jou.