BNuchter cardio bcaa's bijnemen?

[Dominick]

Voor mijn cardio nuchter met fiets(30min)neem ik een whey shake met water.

Soms doe ik ook nuchter cardio op crosstrainer 1u(weet is lang maar gaat goed) neem ik ook ervoor een whey shake met water.

Kan ik best in beide gevallen ook 2 tabs bcaa's bij innemen of enkel bij crosstrainer?
Om geen spierverlies te hebben.

[Balancefit]

2 tabs is niet echt veel. Ik zou bcaa poeder nemen dan kun je meer doseren voor een betere prijs. 10 gram totaal verdelen, vlak voor en tijdens.