Sinds wanneer gebruiken jullie eiwitten?

[Jarno08]

Hallo mensen, ik wil volgende week een bus 2,5kg whey eiwit kopen en ik train nu ongeveer 1,5 jaar serieus.. Ik wil door deze eiwitten wat sneller gaan groeien ( naast dat ik nu een goed voedings/trainings schema heb..

Mijn vraag is, sinds wanneer gebruiken jullie eiwitten? en zijn jullie daardoor sneller gaan groeien?

Greetzz Jarno

al jaren, het is een aanvulling of je nou significant veel gaat groeien erdoor zal ik maar snel vergeten

[inferno_0666]

Als je hard je benen traint dan ga je veel harder groeien. Squats, squats en nog eens squats.

[Jarno08]

Klopt, dat heb weet ik, Daarom heb ik ook een voedingsschema gemaakt.. Ik groei de laatste tijd nauwelijks meer, ( qua kilo;sben nu trouwens 72 en wil elke maand nu minimaal 2kg gaan groeien.) Eerst had ik nooit een voedinsschema en whey maar trainde wel veel..alleen heb veel comentaar gekregen op mijn voedinsschema en weet eigenlijk niet echt hoe ik hem moet verbeteren.. wie kan me helpen?

al jaren, het is een aanvulling of je nou significant veel gaat groeien erdoor zal ik maar snel vergeten

[Jarno08]

Hiervoor trainde ik nooit benen, alleen buik,biceps,triceps en borst..
Heb nu tevens een fullbody schema gemaakt, elke dag 1 spiergroep met 4 dagen trainen

Als je hard je benen traint dan ga je veel harder groeien. Squats, squats en nog eens squats.

[Viking18]

Je verbranding gaat wel omhoog met meer spieren, misschien dus gewoon wat meer clean gaan vreten?

[GespierdeMug]

Heb eigenlijk een hele tijd maar wat lopen kloten zonder enige voeding ofzo.. daarna een half voedingsschema wat natuurlijk ook niks uithaalde. Toen ben ik zo'n maand of 3-4 geleden serieus begonnen met een goed voedingsschema waar ik me streng aan houd, ook geen alcohol meer en sindsdien ben ik whey en dextrose (pre/post-WO shakes en 'smorgens whey) gaan gebruiken. Maar je moet het echt zien als een aanvulling al lijkt het me wel dat het rond je training wel wat extra's toevoegd.

[Nutrition4you]

Ik gebruik al jaren whey eiwitten. Whey eiwitten zijn een vast onderdeel van mijn voedingsschema geworden. Whey gebruik ik voornamelijk 's ochtends en voor en na mijn training. Voor het slapen kwark of een caseine shake. Je hebt nu eenmaal voldoende eiwitten nodig voor herstel en spieropbouw.

[Dennis23]

Pas na een jaar of vier...
Merk weinig verschil, het ligt meer aan de soort training die ik doe.

Het werkt denk ik wel met spierbehoud als ik in de cut zit.. in een bulk/onderhoud heb ik t niet echt nodig, vreten doe ik toch wel.

[GespierdeMug]

Pas na een jaar of vier...
Merk weinig verschil, het ligt meer aan de soort training die ik doe.

Het werkt denk ik wel met spierbehoud als ik in de cut zit.. in een bulk/onderhoud heb ik t niet echt nodig, vreten doe ik toch wel.

Ik denk dat je na 4 jaar trainen ook niet echt veel meer massa gaat aanzetten Tenzij je 4jaar hebt lopen kloten natuurlijk

[Dennis23]

Haha, er kan altijd meer bij!
Gezien mijn PR's moet dat ook makkelijk kunnen.
De vraag is eerder.. moet je dat willen.