Zoveelste vraag over welke supplementen

[Jordi91]

Ik ben nu al een tijdje aan het fitnessen en kom een beetje op een dood punt aan dat ik stil blijf staan. Ik zou graag iets meer massa zien te krijgen maar weet niet goed welke supplementen ik het best kan aanschaffen omdat er zoveel verschillende dingen worden gezegd op het internet.

Ik Fitness ongeveer 3 keer per week omdat ik niet meer tijd heb. Het is niet dat ik de andere stil lig want dan voetbal ik gewoon.

Ik zelf denk dat Creatine voor mij het beste is omdat ik dan in de keren dat ik ga er meer uit kan halen. Of is dat juist helemaal niet zo? Ik hoor graag van jullie.

Alvast bedankt

[T-Buser]

Gebruik je op dit moment al supplementen dan? Zo ja, welke?

[Edwin1986]

Ik ben nu al een tijdje aan het fitnessen en kom een beetje op een dood punt aan dat ik stil blijf staan. Ik zou graag iets meer massa zien te krijgen maar weet niet goed welke supplementen ik het best kan aanschaffen omdat er zoveel verschillende dingen worden gezegd op het internet.

Ik Fitness ongeveer 3 keer per week omdat ik niet meer tijd heb. Het is niet dat ik de andere stil lig want dan voetbal ik gewoon.

Ik zelf denk dat Creatine voor mij het beste is omdat ik dan in de keren dat ik ga er meer uit kan halen. Of is dat juist helemaal niet zo? Ik hoor graag van jullie.

Alvast bedankt

Goede voeding

[Jordi91]

Ik gebruik op dit moment niks. Goede voeding probeer ik zoveel mogelijk op te letten eet gewoon normaal. En drink water ipv cola ofzo. Alleen wil alles graag zo houden. Maar het resultaat verbeteren.

[T-Buser]

Stel een goed voedingsschema op. Lees de stickies eerst door.

http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html
http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...g-schemas.html

Als je dat gelezen hebt kun je een voedingsschema voor jezelf maken.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html