Supplementen

[chiel14]

Als je een voedingsschema hebt, Buitenom dat.

Is het een goede toevoeging als je Elke dag 1 whey shake neemt?

of kan je beter Weight gainer extra nemen?

en dan 1x per dag ?

Gr Chiel

[kabaffel]

Blind gebruiken schiet niet op (je zult geen extra gains krijgen)

1 uur voor het trainen of meteen na

weight gainer is onzin. Zitten veel suikers in voor extra cal, maar zoals jij en ik weten groeien spieren niet op suiker.

[chiel14]

Blind gebruiken schiet niet op (je zult geen extra gains krijgen)

1 uur voor het trainen of meteen na

weight gainer is onzin. Zitten veel suikers in voor extra cal, maar zoals jij en ik weten groeien spieren niet op suiker.

ja dat is zo, dus gewoon whey shake.
maar als ik iets te kort kom met eten , dan kan je wel een whey gebruiken ?

of moet het gewoon alleen op trainingsdagen ?

bedankt want dit snapte ik niet helemaal.

[dynobet]

als je goed wilt gainen, zorg je dat je voedingsschema voldoende kcal levert voor maximaal herstel en groei. Whey kan onderdeel uitmaken van een goed voedingsschema.

Een weight gainer kan ook onderdeel uitmaken van een goed voedingsschema. houd wel rekening in je schema met de kcal die deze shake levert. Zorg wel dat je een weightgainer hebt die weinig tot geen suikers bevat. een weight gainer op basis van havermout, MCT, en een mix van whey en casseine eiwitten is een goede keus.

[kabaffel]

ja dat is zo, dus gewoon whey shake.
maar als ik iets te kort kom met eten , dan kan je wel een whey gebruiken ?

of moet het gewoon alleen op trainingsdagen ?

bedankt want dit snapte ik niet helemaal.

Nee whey mag nooit normaal eten vervangen (als je tijd hebt om whey te drinken dan heb je ook tijd om te eten)

op niet trainingsdagen drinken de meeste het alleen in de ochtend

[chiel14]

Nee whey mag nooit normaal eten vervangen (als je tijd hebt om whey te drinken dan heb je ook tijd om te eten)

op niet trainingsdagen drinken de meeste het alleen in de ochtend

Oke, houd er rekening mee, ik ben pas 16.. er word niks verteld met shakes op jonge leeftijd.

dus een whey shake, kan op niet trainingsdagen gebruikt worden.

en dan komt er natuurlijk wel mijn voedingsschema bij,

[kabaffel]

Oke, houd er rekening mee, ik ben pas 16.. er word niks verteld met shakes op jonge leeftijd.

dus een whey shake, kan op niet trainingsdagen gebruikt worden.

en dan komt er natuurlijk wel mijn voedingsschema bij,

whey = Natuurlijk eiwit gewonnen uit de overblijfselen van kaas maken

maakt niets uit of je 10/8/9/5/50 bent

[heyco12345]

Creatine monohydraat misschien iets voor jou?

[nancy-20]

Als sporter vooral kracht moet je goed eten,geen junkfood en heel belangrijk oefeningen goed uitvoeren.
Eten dagelijkse voeding 60% KH 20% EIW en 20% vetten (goeie dingen).
En heel belangrijk positief denken.

[nancy-20]

Oke, houd er rekening mee, ik ben pas 16.. er word niks verteld met shakes op jonge leeftijd.

dus een whey shake, kan op niet trainingsdagen gebruikt worden.

en dan komt er natuurlijk wel mijn voedingsschema bij,

Als je 16 bent zit je nog in de groei, niet te zwaar trainen en goed je rust nemen.

[axel1994]

Als je 16 bent zit je nog in de groei, niet te zwaar trainen en goed je rust nemen.

Is al lang achterhaald
zware KT heeft geen effect op je groei.
Je moet wel zorgen dat je de oefening goed uitvoert.

[Patrickos]

Voedingssupplementen

Ik ben Patrick, nieuw op deze forum, ik kom uit Polen en ik woon 10 jaar in Nederland. Ik heb mijn hier aangemeld om jullie iets interessants aan te bieden, ik ben bezig met sport voedingssupplementen verkoop, een keer in zo veel tijd doe ik een grote bestelling bij de groothandelaar van daar dat mijn prijzen zijn echt veel lager dan i.v.m. wat je tot nu toe hebt moeten betalen. Ik heb ook merken dat je tot nu toe nooit eerder bent tegen gekomen zo als TREC of FITNES AUTHORITY. Ik bezit over alle producten neem ook bestellingen aan van de klant. Voor meer informaties kunnen jullie contact met me opnemen [email protected]