Dringend hulp nodig! Weight gainer of lean gainer?

[Whahaha]

Beste BN'ers,

Ik ben 182 lang en 65 kilo ik wil graag wat breder en gespierder worden maar ik wil mijn vet% wel houden zoals het nu is moet ik dan een weight gainer of lean gainer nemen? Bedank

[pescatore]

Of geen gainer nemen en fatsoenlijk eten en trainen. Beloofd wat met zo'n eerste post, lees meteen even de stickies. GL!

[Faabjan]

Goede troll mang

[antma]

Lean gainer, voor anabolic muscle stimulation en kilos vetvrije massawinst.

[woutvl]

weight gainer of lean gainer zijn niks meer dan termen. of je nu een *normale* weight gainer neemt waar suikers in zitten of een lean gainer die alleen maar complexe carbs bevat, elk overschot aan kcal zal worden opgeslagen als lichaamsvet.
ik ben persoonlijk meer fan van de lean gainers omdat ik simpelweg zo weinig mogelijk suikers in mijn voedingsplan wil.
maar ik heb het idee dat je nog te weinig over voeding zelf weet, om ook maar welk supplement dan ook te overwegen.
leer eerst de basis, voeding/training/rust
ga dan pas kijken welke supplementen je kan gebruiken om eventuele gaten te vullen.

[ProjectX]

1m82 en 65 kg. Ga maar lekker 20kg kip en biefstuk halen en eet dat eerst eens op.

[jobr]

1m82 en 65 kg. Ga maar lekker 20kg kip en biefstuk halen en eet dat eerst eens op.

aankomen van alleen eiwitten doe je niet

[antma]

ligt aan de hoeveel heid, 9000kcal eiwitten blijven 9000kcals

[pescatore]

ligt aan de hoeveel heid, 9000kcal eiwitten blijven 9000kcals

Haha in b4 kidneyfailure. Zit het me nu voor te stellen, 9000kcal kip/biefstuk per dag. Wow

[jobr]

heerlijk 9000kcal aan vlees/vis!

misschien maar is proberen dan he quibus