Hulp voor een topsporter die gaat beginnen met krachttraining

[pescatore]

Als jij daadwerkelijk op zulk niveau speelt dan moet je niet willen dat wat pipo's op een forum je helpen. De meesten hier (waaronder ikzelf) weten er gewoon te weinig vanaf, het is een andere sport. Ik neem aan dat je coach je op zn minst wel kan doorverwijzen naar iemand die erin gespecialiseerd is?

Ik denk dat jij een beetje overschat hoe het er aan toe gaat (alleen ervaring met voetbal maar kan me niet voorstellen dat het heel anders is in de hockey-tegenhanger) in de jeugd bij dit soort sporten. Maar een beetje gerichte krachttraining / advies hierover moet er wel te regelen zijn lijkt me ja.

Denk dat TS een beetje dom is geweest zich als "topsporter" te verkopen in de titel van z'n post en gewoon om advies had moeten vragen. Dan krijg je ook geen scepsis. Ik heb het zelf iig nooit als topsport ervaren op die leeftijd.

Ik denk wel dat ie genoeg degelijke info heeft waar ie iets aan heeft, en mee verder kan als ie gemotiveerd is zich wat in te lezen.

[axel1994]

Er zijn ruwweg 3 methodes van trainen.

Massa training (aka bodybuilding training):
Hierbij is je doel massa (en kracht als middel)
Verder denk je verkeert als je denkt dat de basisprincipes van een bodybuilder niet goed zijn voor iemand die niet zo gespierd wilt worden (die gasten zagen er ooit ook uit zoals jij er nu uitziet)

Krachttraining:
hierbij is kracht je doel.
Dit kan algemene kracht zijn, powerlifting, strongman, gewichtheffen, ect.
Massa is hierbij een middel (kijk eens naar topsporters uitbovenstaande sporten, die gasten gespierd noemen is nog licht uitgedrukt).

Tevens is de grens tussen deze 2 niet zo duidelijk.
Voor sommiges is krachttraining de beste massatraining

En als laatste heb je sportspecific training:
Dit is als je beter wilt worden in je sport.
Dit soort training zal dicht tegen krachttraining aanliggen. (zie westside for skinny bastards, een programma voor atleten).

Hiertussen zal je moeten kiezen.
Iedereen hier zal gedacht hebben aan de laatste categorie omdat je zei dat je een topsporter bent.

Voeding is voor alle 3 categorieën even belangrijk (lees: belangrijk dus)

[kojak]

Een vriend van me doet wk's enzo voor karate en doet ook aan krachttraining om hem beter te laten worden in karate. Hij moddert echter maar wat aan met borst- en buikspier oefeningen en eet daarnaast maar 1000 kcal en denkt goed bezig te zijn. Ook biertjes drinken is die niet vies van. Snap dan ook heel goed dat TS zich hier heeft aangemeld en om advies vraagt want gerichte advies krijgen zij niet van trainers.
OT. Voorlopig nog geen supplementen gebruiken, zorg eerst maar dat je voeding klopt. Makkelijker gezegd dan gedaan want je moet het eenmaal zelf ervaren en conclusies kunnen trekken wat voor jou helpt.

[Patriciaaa]

Ik denk dat jij een beetje overschat hoe het er aan toe gaat (alleen ervaring met voetbal maar kan me niet voorstellen dat het heel anders is in de hockey-tegenhanger) in de jeugd bij dit soort sporten. Maar een beetje gerichte krachttraining / advies hierover moet er wel te regelen zijn lijkt me ja.

Denk dat TS een beetje dom is geweest zich als "topsporter" te verkopen in de titel van z'n post en gewoon om advies had moeten vragen. Dan krijg je ook geen scepsis. Ik heb het zelf iig nooit als topsport ervaren op die leeftijd.

Ik denk wel dat ie genoeg degelijke info heeft waar ie iets aan heeft, en mee verder kan als ie gemotiveerd is zich wat in te lezen.

Oh, overschatten zou goed kunnen. Enige wat ik van dichtbij ken, is olympisch niveau baanwielrennen (destijds nog wk BMX). De lat lag bij haar wel bizar hoog, en even naar t buitenland voor een training was daar thuis normaal.

En idd, mijn verwachtingen waren gelijk hoger door 'topsporter'

Maargoed, dat doet er ook niet toe, want TS heeft daar weinig aan

[Marcel1]

klopt van je coach/trainer moet je dat soort dingen niet verwachten in nederland bij de jeugd. ik zal 3 jaar geleden ook in zo'n situatie. werd mij verteld dat krachttraining niet nodig was en dat ik er langzaam van werd.

nu zijn ze blij dat ik mijn eigen keus heb gemaakt

[Gus]

Een vriend van me doet wk's enzo voor karate en doet ook aan krachttraining om hem beter te laten worden in karate. Hij moddert echter maar wat aan met borst- en buikspier oefeningen en eet daarnaast maar 1000 kcal en denkt goed bezig te zijn. Ook biertjes drinken is die niet vies van. Snap dan ook heel goed dat TS zich hier heeft aangemeld en om advies vraagt want gerichte advies krijgen zij niet van trainers.
OT. Voorlopig nog geen supplementen gebruiken, zorg eerst maar dat je voeding klopt. Makkelijker gezegd dan gedaan want je moet het eenmaal zelf ervaren en conclusies kunnen trekken wat voor jou helpt.

Heeft hij een Aziatische naam met Kim er in en studeert hij in nijmegen?

[Robbie1970]

Ik zou op zoek gaan naar een serieuze begeleider die je verder kan helpen, hier zit alleen verscholen internet kennis.

[jobr]

Ik zou op zoek gaan naar een serieuze begeleider die je verder kan helpen, hier zit alleen verscholen internet kennis.

Niks mis mee toch!

[okidoki71]

Even uit m'n verscholen grot kruipen om wat internetkennis te delen:

Power is voor de meeste sporten een onmisbare factor