Creatine gekregen?

[stanleymarclar]

Gewoon volgen wat er op het potje staat. Creatine zal je vast wel iets verder helpen. Mooie log btw.

thnx man, ik zie dat je zelf ook een interessant trainingslogje hebt. op het potje staat dat je 7 dagen lang moet laden op 15 gram en dan 7 weken 5 gram per dag en dan 4 weken stoppen. Ze kunnen die oplaadfase natuurlijk ook verzonnen hebben zodat je sneller door zon potje heen bent. Ik las net ook dat een oplaadfase ervoor kan zorgen dat je extra vocht vasthoud. Ik ben er nog niet helemaal over uit of ik wel of geen oplaadfase ga houden.

[Nocerino]

Ach, je kan het gewoon proberen he. Je hebt het toch gratis gekregen.

[Faabjan]

Geen oplaadfase en gewoon 5 gram eten elke dag.

[haci]

Uiteindelijk verlies je dat vocht tog wel als je ermee stopt en ga je het hetzelfde uitzien als je normaal zou gaan trainen

[stanleymarclar]

Bodybuilding.com - Creatine, Ribose And Insulin Potentiators!
Dit artikel kwam ik net tegen tijdens het googelen en hier staat dat laden wel handig is en dat je 20-30 mins na de inname van creatine snelle suikers moet innemen(zoals vruchtensap). Overal vindt je verschillende meningen en ik denk dat ik maar gewoon de aanbevelingen van het potje ga aanhouden, als het niet werkt maakt eigenlijk niet uit het is toch gratis!

[emilio75]

Zucht...... Laden heeft geen zin, je kunt de helft van het potje net zo goed gelijk in de plee kieperen, scheelt de omweg.

[tommyzz]

Simpel 5gram p/d 6 weken lang

[Alexanderr]

Zijn serieus minstens 50 topics al over en heel het internet staat er voll mee hoe of wat. Als je natural wilt blijven zou ik het niet nemen.

Sinds wanneer is creatine een steroide?

[optiflex]

Sinds wanneer is creatine een steroide?

Wanneer je het snuift of eerst 10minuten lang kookt op 130 graden.