voeding voor en na de training?

[salibe]

omdat ik overal verschillende meningen zie passeren vroeg ik mij af wat je nu best gebruikt voor en na de training.
Ikzelf neem 20 minuten voor de training 20g dextrose en isolaat perfection (30g) gemengd met melk
Vlak na de training gebruik ik dan nog 20 g dextrose.

[Dynamix]

Je hebt die supplementen niet nodig. Als je goed eet over de dag krijg je alles wat je lichaam nodig heeft. Heb je al een voedingsschema gemaakt?

[salibe]

Ja, ik heb het hier nu gepost

[Dynamix]

Ja, ik heb het hier nu gepost

Op die dextrose voor het trainen na, ziet het er oke uit. Probeer het een tijdje uit en zie wat het met je doet.

[Aldo Raine]

Probeer het eerst uit je voeding te halen voordat je dextrose gebruikt.

[salibe]

wat is er dan zo mis aan dextrose?

[Dutchpride]

Niks maar het is gewoon beter/goedkoper om het uit je voeding te halen.
Dit geld zo een beetje voor alle supp's