Eerste keer creatine

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Mag ik een linkje naar die studies?

    Comment


    • #32
      Originally posted by Knulletje View Post
      Mag ik een linkje naar die studies?
      Sure, wordt wel later op de avond want ik moet nu weg. Trek even aan de bel als ik niks laat horen.
      Auteur van Bonds Androgene Anabole Steroïden (ISBN: 978-90-824123-0-7, peterbond.nl).

      Comment


      • #33
        Maar waarschijnlijk gaan ze bij dat onderzoek er wel van uit dat het een 6 weekse cyclus is.

        Dan kan het meerwaarde hebben om snel een verzadiging te hebben maar bij continue gebruik maakt het practisch niet uit dus.
        Last edited by rain; 15-10-2013, 18:18.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #34
          Hier staat wat algemene info in, waarbij wel wordt uitgegaan van laadfase:
          http://www.ausport.gov.au/__data/ass...fact_sheet.pdf

          Dit is belangrijkste stukje denk ik:

          The most well-researched dietary creatine supplement is creatine monohydrate, with a number
          of protocols of loading being established:
          o Rapid loading may be achieved by 5 days of repeated doses (e.g., four x 5 g doses) of
          creatine (Hultman et al. 1996).
          o Slow loading will occur over a longer period (28 days) with a daily dose of 3 g
          (Hultman et al. 1996).
          o Maintenance dose of 3 g/d will allow elevated levels to be sustained (Preen et al.
          2003).
          o Unloading: Once the muscle creatine content has been saturated it will take at least
          4 weeks to return to resting levels.
          Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
          Doel eind 2015: 100kg
          http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html

          Comment


          • #35
            Vermoedde zelf ook al dat frequentere inname tot efficiëntere lading zou zorgen ben zeer benieuwd naar je stuk

            Comment


            • #36
              Dank je wel kerel, heb net het stuk gelezen uit 2010.. Ben er blij mee.

              Comment


              • #37
                Originally posted by Knulletje View Post
                Dank je wel kerel, heb net het stuk gelezen uit 2010.. Ben er blij mee.
                Zou je hier een link kunnen plaatsen?
                Ik ben er ook wel in geinteresseerd.

                Bij voorbaat dank.
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                streameast
                otobet
                gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                deneme bonusu veren siteler
                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler
                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                mobilbahis giriş rokubet giriş
                casino siteleri
                Working...