Proteïne shakes

[jeffrey95]

Hey,

Heb een tijdje stil gelegen met te gaan fitnessen en ga nu terug beginnen. Nu ben ik aan het twijfelen om gebruik te gaan maken van proteïne shakes na mijn training maar heb horen zeggen dat deze ook een negatief effect kunnen hebben en in vet kunnen omslagen ipv je spieren te herstellen en in spiermassa bij te komen.

Iemand dat hier meer over weet ?

[rudie]

Eiwitshakes is alleen een extra aan je voeding, vast voedsel laat je spiermassa aankomen.

[Tjikaboom]

Als het in je totale caloriebehoefte van de dag past kan dit zelf voor vetverlies zorgen,

klopt niet wat je zegt dus

ga eerst maar kijken hoeveel je macro's zijn, stickies lezen dus en dan verder vragen stellen!

welkom!

[mdejonge]

Welkom!

Zoals hier boven vermeld, vast voedsel kun je bijna alles uit halen, dan pas aan shakes denken, vind ik persoonlijk. Scheelt veel geld, plus je leert beter met voedsel omgaan.
Lees de stickies.

Succes met je doelen.

[Silverchair]

Eiwitshakes is alleen een extra aan je voeding, vast voedsel laat je spiermassa aankomen.

Je kunt aankomen (spiermassa en vetmassa) door zowel vast voedsel als eiwitshakes. Je komt aan als je meer eet dan je verbrand. Het maakt niet uit door welke voeding of shakes.

[mdejonge]

Je kunt aankomen (spiermassa en vetmassa) door zowel vast voedsel als eiwitshakes. Je komt aan als je meer eet dan je verbrand. Het maakt niet uit door welke voeding of shakes.

Dit is een topic bump btw.
Maar beter halen ze eerst alles uit vast voedsel alvorens whey te pakken

[Silverchair]

Dit is een topic bump btw.
Maar beter halen ze eerst alles uit vast voedsel alvorens whey te pakken

Vind je dat vervelend?

[emielos]

Mwa meestal van een topic van 2 maand terug waar niet meer op word gereageerd word meestal niet echt gewaardeerd.

[Silverchair]

Vergeef deze newbie

[rain]

Beter een oud topic bumpen dan helemaal geen topics meer hebben.

[Lethal]

Wie waardeert dit nou niet dan trouwens ?

[RobinVM]

Pas op dat je je lever niet beschadigd

[FitnessEcto]

Beetje overbodig aangezien de TS al niet meer actief is op bodynet (zie zijn profiel)