caseine shake vs kwark

[alexanderbeishuizen]

Ik heb een vraag waarbij ik hoop dat jullie me kunnen helpen. Ik heb sinds kort een voedingsschema waarbij ik s' avonds 500g magere kwark eet. Als ik onshore ben is dit geen probleem maar door mijn werk offshore, en het gebrek daar aan kwark, is het niet mogelijk zelf voor 14 dagen kwark mee te nemen. Zou ik dit kunnen vervangen door caseine shakes? Of is er iemand die betere suggesties heeft?

Mvg,

Alex

[pescatore]

Ja, kan prima.

zoals pescatore aangeeft kan prima, neem zelf eigenlijk altijd een casseine shake in plaats van kwark ( minder suikers)

[inferno_0666]

Natuurlijk kan het maar het heeft niet mijn voorkeur. Vergeleken met whey moet je meer water bij een schep caseine doen, anders is dat spul net plamuur. Met als gevolg dat de kans bestaat dat je om 4:00 je bed uit moet vanwege een overvolle blaas.

[alexanderbeishuizen]

Dank jullie voor de reacties. Ik begrijp dat het niet ideaal is. Het is voor mij alleen een oplossing "in geval van nood". Ik kan moeilijk een tas met 14 bakken kwark mee offshore nemen. Caseine zou me tijdens die periode kunnen voorzien van de dan toch noodzakelijke langzame eiwitten ed. Heeft er iemand goede ervaringen met een bepaald type merk? En welke is een no-go? Zag dat dymatize het ook heeft. Gebruik op dit moment ook iso 100 van dit merk. Die bevalt best maar doordat het mijn eerste whey supplement is heb ik dan ook nog geen ervaringen met andere merken.

[Patriciaaa]

Tonijn (of andere eiwitbronnen uit voeding) kan net zo goed

[mdejonge]

Ik vond de night proteine(choco) van XXL erg lekker.
Van body&fit overgestapt vanwege het schandaal maar de shake is ook aanzienlijk dikker, dit is voor mij een no-go dus.

Verder nog niet geprobeerd. Succes.

[alexanderbeishuizen]

Hoi Patricia,

Ik weet het, zit al in mijn voedingsschema ( zal hem morgen posten, zou daar graag ook wat reacties en aanpassingen op willen) De enigste reden dat ik caseine wil gaan gebruiken is dat ik wanneer ik werk niet onbeperkt kg's mee kan nemen in mijn tas. Aangezien ik al een hele horde meesjouw leek caseine me een makkelijk alternatief, ook qua ruimte en mee te nemen gewicht.
@mdejonge,

Thanks voor je reactie. Heb net even snel gekeken en leek me wel wat. Ik ga eerst even wat meer productinfo inwinnen maar xxl is iig ook een optie

[antma]

Xxl vind ikzelf ook erg lekker en goed.

[Patriciaaa]

Hoi Patricia,

Ik weet het, zit al in mijn voedingsschema ( zal hem morgen posten, zou daar graag ook wat reacties en aanpassingen op willen) De enigste reden dat ik caseine wil gaan gebruiken is dat ik wanneer ik werk niet onbeperkt kg's mee kan nemen in mijn tas. Aangezien ik al een hele horde meesjouw leek caseine me een makkelijk alternatief, ook qua ruimte en mee te nemen gewicht.
@mdejonge,

Thanks voor je reactie. Heb net even snel gekeken en leek me wel wat. Ik ga eerst even wat meer productinfo inwinnen maar xxl is iig ook een optie

Prima dan toch, lekker dat dan nemen

Alles uit voeding is traag, dus iets als beef jerky zou ook kunnen. Is alleen zo duur en staat stijf van de knoflook (niet dat daar iets mis mee is, maar is gewoon niet mijn smaak).
Mocht je van dat gedroogde vlees houden, dan kan je ook altijd in je omgeving vragen of iemand zo'n keukenmachine daarvoor heeft. Ik dacht dat het dan ook aardig lang houdbaar was, en dat is misschien makkelijker om mee te nemen (qua gewicht en ruimte) en voor de afwisseling

[alexanderbeishuizen]

Hoi Patrcia!

Dank je voor de tip. Zal me daar eens wat meer in verdiepen.