Dextrose na trainen

[Ruan]

Na het trainen neem ik sinds kort bij mijn whey shake, dextrose.
Ik vraag me af of het geen kwaad kan dat dit op een laat tijdstip is.
Heb vernomen dat je best geen kh eet in de avond, maar valt dextrose(snelle kh) daar dan ook onder?
Weet dat het is om suikerspiegel terug op te krikken na het trainen.
ik heb pas rond 20u gedaan met training.
Rond 21u eet ik nog kwark en ga slapen rond 22u.

[emielos]

waarom zou je 's avonds geen carbs willen?

Dat is echt iets van vroeger: na 20:00 uur uur geen carbs want in de avond worden je carbs omgezet in vet.

Je komt aan of valt af op de voeding die je de hele dag neemt, niet door alleen die carbs wel of niet neemt 's avonds.