starten met training

[cfbarca]

hi,
ik ben van plan om te starten met fitness, zowel cardio als krachttraining
begin vooral cardio om terug conditie op te doen en mijn buikje wat weg te krijgen

nu heb ik een vraagje over de supplementen en shakes en dergelijke ben daar helemaal niet in mee
is het nodig deze shakes te nemen en welke zijn dan het beste om te nemen?
eiwitshakes, proteineskakes en wat nog alle
kan iemand mij hier wat bij helpen en hoe neem ik het het beste aan om te starten?

alvast bedankt

[rain]

Nee, dat is niet nodig nee.
Al kan whey wel een makkelijke en goedkope manier zijn om eiwitten binnen te krijgen.

[cfbarca]

ja weet dat eiwitten helpen om de spieren te ondersteunen
dus al de rest maar achterwege laten, waarschijnlijk meer als je verder wil gaan in enkel spiermassa kweken

[cfbarca]

en om dat buikvet weg te krijgen vooral cardio denk ik dan zo en natuurlijk juiste voeding of weet jij hier nog wat voor?

[pescatore]

en om dat buikvet weg te krijgen vooral cardio denk ik dan zo en natuurlijk juiste voeding of weet jij hier nog wat voor?

Heb een artikeltje daarvoor geschreven: Body Workshop - Vetverlies voor Dummies

[cfbarca]

leuk artikel ook dat over de voeding, ga alles is rustig bestuderen
thanks