Maltrodextrine een hoogwaardig koolhydraat? (Mass Gainer van Kruidvat)

[RPJ-90]

Hallo,

Ik heb voor de grap de Mass Gainer van Kruidvat meegenomen zonder op het etiket te kijken.
Nu zie ik dat het hoofd bestandsdeel Maltrodextrine is en op de verpakking wordt gesproken over hoogwaardige koolhydraten. Mijn vraag is af dit echt zo is, ik hoor namelijk vaak dat het gewoon een soort zetmeel is wat zo'n beetje hetzelfde is als suiker.. Bij het woord 'hoogwaardige koolhydraten' denk ik zelf meer aan producten als volkoren, groente en fruit. Hoe zit het nu met Maltrodextrine, is dat wel goed zeker als het product er hoofdzakelijk uit bestaat? Of ben ik gewoon chocolademelk met extra eiwitten aan het drinken? (smaak is chocola)

Alvast bedankt voor jullie reacties!

[wesleym]

Hey, dit is mijn eerste keer op dit forum maar los daarvan, ik heb even gekeken naar maltrodextrine. De meeste mass gainers hebben gewoon suiker of dextrose als hun grote koolhydraat vorm. Maltrodextrine is technisch gezien een complexe koolhydraat (vandaar de "hoogwaardige koolhydraat" op de verpakking, maar in de praktijk doen zij precies hetzelfde als suikers.

Zelf ben ik geen voorstander van mass gainers, ik vind altijd dat koolhydraten grotendeels moeten worden behaald zonder suikers.

Om je vraag te beantwoorden, de koolhydraten die hierin zitten (en dus ook de suikers) zijn alsnog beter dan chocolademelk (ook al is bijna alles beter dan chocolademelk), als je dit zou willen drinken zou ik je aanraden om het alleen tijdens je workout te doen. Zo kunnen de suikers gebruikt worden en wordt het niet opgeslagen als vet.

[rain]

Om je vraag te beantwoorden, de koolhydraten die hierin zitten (en dus ook de suikers) zijn alsnog beter dan chocolademelk (ook al is bijna alles beter dan chocolademelk), als je dit zou willen drinken zou ik je aanraden om het alleen tijdens je workout te doen. Zo kunnen de suikers gebruikt worden en wordt het niet opgeslagen als vet.

Welkom.

Zou je eens uit kunnen leggen waarom chocolademelk zo slecht is en als, je dan toch bezig bent ook gelijk even uitleggen waarom suikers tijdens je workout gebruikt worden en anders worden opgeslagen als vet.

Ik denk dat je de basis niet helemaal begrijpt namelijk.

[niet_hier]

Welkom Wesley,

... een complexe koolhydraat (vandaar de "hoogwaardige koolhydraat" op de verpakking, ...

Behalve Rain's vragen, kan je mij ook even uitleggen waarom "complexe" hetzelfde is als "hoogwaardige"?

[RPJ-90]

Hoi Wesleym,

Dit is gek genoeg ook ook pas mijn eerste bericht, terwijl ik al een tijdje lid ben haha.
Maar goed ik ben het met je eens om suikers zoveel mogelijk te vermijden. Maar aangezien ik nu juist flink wat wil aankomen zijn suikers wat meer welkom dan normaal
Ik maak normaal gesproken zelf een soort weight gainer met whey en havermoutmeel wat me een stuk beter lijkt.

[Remons]

Welkom.

Zou je eens uit kunnen leggen waarom chocolademelk zo slecht is en als, je dan toch bezig bent ook gelijk even uitleggen waarom suikers tijdens je workout gebruikt worden en anders worden opgeslagen als vet.

Ik denk dat je de basis niet helemaal begrijpt namelijk.

Wat we allemaal wel begrijpen is dat hij waarschijnlijk bedoeld dat door de suiker in chocolademelk je bloedsuiker stijgt waardoor je sneller vet opslaat.
Na de training is je glycogeen voorraad voor een deel leeg geraakt en om dat zo snel mogelijk aan te vullen kun je het beste snelle suikers nemen in de vorm van fruitsuikers /dextrose.

Hoe dan ook hij legt zelf maar uit wat hij bedoeld maar rain je zou iemand toch niet adviseren om bijv 3 dagen per dag te drinken ? Of zie ik wat over het hoofd ? ( Serieus)

[wesleym]

Om op de vragen te beantwoorden, wil ik als eerst zeggen dat dit mijn mening is (heb ik ook hoop ik in de post uitgelegd, zo niet, mijn excuses). Zelf heb ik in de post niet gezegd dat chocomelk slecht voor je is (ik drink het bijna elke dag), ook heb ik niet gezegd dat complexe koolhydraten hetzelfde zijn als hoogwaardig.

Maar goed, zelf weet ik ook niet alles van voeding, in plaats van mij er slecht uit te laten zien zouden jullie misschien willen uit leggen wat ik hier verkeerd heb gezegd? Bedankt.

En inderdaad, ik zou niemand adviseren om mass gainers te gebruiken, maar als je dit wel wilt doen, doe dit dan tijdens de training, direct ervoor of direct erna. Maar persoonlijk zou ik idd niet 5x per dag zo'n shake willen drinken.

[RPJ-90]

Chocomelk is niet perse gezond of ongezond maar wel ideaal voor het bulken oftewel veel calorieën binnenkrijgen. Chocola oftewel (pure) cacao is juist gezond door de anti oxidanten. Nu is dit percentage natuurlijk vrij laag en omringt door suikers, hoe puurder hoe beter namelijk. Daarnaast zit er ook zuivel in en eiwitten en het drinkt makkelijk weg. Weightgainers etc. neem je ook als extra op je normale voeding dus 5 shakes per dag is niet nodig. Het gaat puur om meer calorieën in te nemen dan je verbruikt wat als gevolg heeft dat je zult aankomen. Een genoemde shake kan je daar bij helpen omdat het wat makkelijker is om weg te werken.