Whey shake

[psykko]

Heb een vraagje over whey shake ( eiwitten ) welke soorten heb je allemaal en wat is het beste als je nog niet zo lang traint ?? grtjs Jordy

[ReaLKoYu]

isolaat/hydrolisaat/concentraat

[Straatvechter]

ik gebruik bodylab omdat die goedkoop is maar je moet ook opletten wat er in zit. als er meer eiwitten in zitten is beter. sommige hebben ook bcaa''s maar hoe beter de kwaliteit en de verhoudingen van de inhoud betaal je maar. syntha6 van bsn heeft meer bronnen van eiwitten met dus met een meer verspreide inname van eiwitten maar dit is dan ook wat duurder. je moet zelf even kijken op het etiket bij wat er in 100 gram zit en dat vergelijken met elkaar. goede site voor starters xxlnutrition

[gain is pain]

Heb een vraagje over whey shake ( eiwitten ) welke soorten heb je allemaal en wat is het beste als je nog niet zo lang traint ?? grtjs Jordy

Voor welk doeleinde wil je het gebruiken (dus welke tijd, na je training, ontbijt, voor het slapen gaan of door werk/school een snel/middel/langzaam)

als je het na je training neemt is het het beste om isolaat/hydrosolaat omdat dat wat sneller opgenomen word dan de andere 'versie', daarbij als het met water neemt dan is het nog een tikkie sneller

voor het slapen gaan is het beste om casseine te nemen, dat zijn de langzame eiwitten omdat je 7-8 uur niks eet als je in dromenland bent kunnen de eiwitten uit casseine je ongeveer voor 6-7 uur voorzien van eiwitten waardoor spierafbraak word geminimaliseerd.

Als je een eiwitshake zoekt voor je werk of school als je geen tijd hebt om wat te eten en even snel snel iets naar binnen wilt werken is het het beste om een blend te nemen, dat voorziet van snelle/middelsnel/langzame eiwitten.

[Yawa77]

ik gebruik bodylab omdat die goedkoop is maar je moet ook opletten wat er in zit. xxlnutrition

Ik gebruik ook bodylab, omdat die inderdaad het goedkoopst is en kwalitatief goed is. Ik heb chocolade en latte macchiato, zodat ik een beetje kan afwisselen qua smaak. Een 2kg pot kost ongeveer 30 euro en wordt gratis bezorgd in NL en BE! Een shake is 45 gram poeder en kost dus iets minder dan 70 cent.