Zwaar en groot ?

[Coconut]

Mannen,

Sinds januari ben ik fanatiek bezig met fitness. Ik merk dat ik sterker word wat breder maar niet groot en zeker niet zwaar genoeg.
Zojuist ben ik aan mijn 2e pot Whey Isolaat begonnen, mijn 1e was Whey delicious.
Ik ben 22 jaar, 1.73 lang en weeg 68 kg ( januari 70 kg)

Wat ik dus graag wil is groter en zwaarder worden. Echter werkt dit tegenovergesteld.

Hebben jullie enige suggesties voor me wat ik eventueel zou kunnen gebruiken?
Mss creatine, andere soort whey?

Alle is welkom!
Greetz

[Viranelly]

Misschien zou je ook gewoon heel veel kunnen eten

goed en gezond natuurlijk he.

[Coconut]

Misschien zou je ook gewoon heel veel kunnen eten

goed en gezond natuurlijk he.

Ik eet ongeveer een pakje kip/kalkoen file op een dag, kaas etc.
Tussendoortjes als muslie, fruit, 1 liter melk per dag.

Het lijkt naar mij genoeg maar dat moet dus meer?..

PS.
Volgens mij zit ik op de verkeerde forum subgroep.
Excuses daarvoor.

[El Magico]

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

[Viranelly]

Het lijkt naar mij genoeg maar dat moet dus meer?

Om aan te komen a.k.a. groter te worden moet je niet genoeg maar teveel eten.

Op een trainingsdag dag gaat er bij mij 1 portie brinta met melk, 2 stukken fruit, 2 bakken kwark, 6 boterhammen met vlees en pindakaas, 4 eieren, 60 gram pinda's, 1 warme maaltijd, 3 shakes en nog een zooi losse groenten in.

En ik ben dan nog een lichtgewicht.