Hahaha, daar heb je helemaal gelijk in! Die verdomde grote gasten ook..
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Originally posted by rainman View PostMerci Ironman!
Zoals ik een paar reacties geleden zei:het is niet helemaal waar dat ik helemaal geen doelen heb(al is onderhouden ook een doel natuurlijk),maar het obsessieve om alsmaar zwaarder en zwaarder te worden is een beetje minder geworden.
Droger worden met behoud van spiermassa is natuurlijk ook een grote uitdaging.
Toen ik net begon,wilde ik 75 kg wegen..daarna 80 kg ....daarna 85kg daarna 90kg etc etc,je kent het wel.
Maar waar ligt de grens dat je tevreden bent?Eens kom je aan je' natuurlijke plafond' en dan?
Dan moet je dus wel verder met anabolen,anders blijf je steken.
Maar op het moment dat je eigenlijk toch wel tevreden bent,geeft dat een soort van rust.
Hiermee zeg ik dus niet dat ik nooit verder zal kijken,maar voolopig is het prima zo.Mind is everything.
Comment
-
Originally posted by rainman View PostMerci Ironman!
Zoals ik een paar reacties geleden zei:het is niet helemaal waar dat ik helemaal geen doelen heb(al is onderhouden ook een doel natuurlijk),maar het obsessieve om alsmaar zwaarder en zwaarder te worden is een beetje minder geworden.
Droger worden met behoud van spiermassa is natuurlijk ook een grote uitdaging.
Toen ik net begon,wilde ik 75 kg wegen..daarna 80 kg ....daarna 85kg daarna 90kg etc etc,je kent het wel.
Maar waar ligt de grens dat je tevreden bent?Eens kom je aan je' natuurlijke plafond' en dan?
Dan moet je dus wel verder met anabolen,anders blijf je steken.
Maar op het moment dat je eigenlijk toch wel tevreden bent,geeft dat een soort van rust.
Hiermee zeg ik dus niet dat ik nooit verder zal kijken,maar voolopig is het prima zo.
Het grote probleem is dat we bv op het strand altijd naar die ene kijken die groter,gespierder is dan wij en nooit naar die 500 anderen die dat niet zijn.
Dat is mens eigen.
idd volledig mee eens. Ik heb het nu ook hoelanger ik train hoe meer ik wil een verslaving tot en met
succes
Comment
-
Geeft niet Dexieman, beter nooit dan laat.
Ach, ieder huisje heeft zijn kruisje, uiteindelijk heb ik op tijd het licht gezien.
Daarom veroordeel ik nooit iemand gelijk voor een misstap, domme fout of domme opmerking, het kan iedereen overkomen.
Ik kijk ook nooit op mensen neer, iedereen is gelijk.
Iedereen verdient in principe een 2e kans, al zijn er uiteraard ook uitzonderingen die geen 2e kans verdienen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostGeeft niet Dexieman, beter nooit dan laat.
Ach, ieder huisje heeft zijn kruisje, uiteindelijk heb ik op tijd het licht gezien.
Daarom veroordeel ik nooit iemand gelijk voor een misstap, domme fout of domme opmerking, het kan iedereen overkomen.
Ik kijk ook nooit op mensen neer, iedereen is gelijk.
Iedereen verdient in principe een 2e kans, al zijn er uiteraard ook uitzonderingen die geen 2e kans verdienen.
Comment
-
Originally posted by Lethal View PostHeb je ook niet wat House Tapes uit die tijd over gehouden Rainman ?
(voor de jonge lezertjes:een tape is een soort van cd en een geeltje is 25 gulden)
Dat was echt wel een extreme tijd,wat je toen zag kan je je niet meer voorstellen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostJa man,kocht regelmatig parkzicht tapes voor een geeltje!
(voor de jonge lezertjes:een tape is een soort van cd en een geeltje is 25 gulden)
Dat was echt wel een extreme tijd,wat je toen zag kan je je niet meer voorstellen.
Ook veel Hellraiser en hele hoop andere feesten ...
Leuk om te horen wat anderen ook nog hebben liggen.
Comment
-
Na vanmorgen niet helemaal fit te zijn opgestaan door een rusteloze nacht,toch maar gaan sporten.
BENEN:
SQUAT: 10 x 20 kg (WU)
10 x 40 kg(WU)
10 X 60 kg
10 X 80 kg
10 X 90 kg
10 X 90 kg
10 X 90 kg
De meesten zullen nu denken:'hoort er achter die andere sets ook geen WU te staan?'
Tsja,het is niet anders met mijn rug.Ik ben al lang blij dat ik weer kan squatten,dan maar lichter en een ,perfecte' techniek.Als er gras had gelegen,had ik het op zeker geraakt met mijn billen.
LEGCURL:3 x 10 x 40 kg(zowel boven als onder 2 sec vasthouden)
LEGPRESS:4 x 10 x 100 KG(zelfde verhaal als bij squattten ivm rugklachten.Voeten wat lager op de plank en zeer langzaam terug.)
LEGEXTENSIONS:3 X 10x 40 KG(,bovenaan 3 sec vasthouden.Gewicht onder op je scheenbeen ipv je enkel ivm
knie-en enkelblessures!Tevens je 'tenen naar je toe trekken'op het moment
dat je boven bent voor nog meer spanning)BRANDEN!!!
ABDUCTOR/ADDUCTOR:3 x 15 x 70 KG(MAX) superset 'wijvenrondje'(copyright Quibus)
KUITEN:
LEGPRESS KUITEN:4 X 10X 80 kg(zoals Maarten ook al eens aangaf,is stretch voor kuiten zeker net zo belangrijk
voor groei.Dus altijd op een verhoging staan en niet op de vlakke vloer tenzij je schuin naar voren staat waardoor je alsnog kan stretchen.
vaak zie je gasten kuiten afraffelen met enkel bodyweight oefeningen.
Heeft imo geen nut,kuiten moet je martellen,zeker als je er geen aanleg voor
hebt.Probeer ze dan eens goed aan te pakken bij een andere spiergroep.)
LET OP!NIKS VAN DIT ALLES IS THEORETISCH ONDERBOUWD!!!PUUR EIGEN ERVARING!!
SITTING CALF RAISES MACHINE: 4 x 15 x 70 KG(2 sec vasthouden)
Rekken en strekken,lopen gaat aardig lastig .
Al met al toch een goede training waarbij ik kuiten ook getraind heb.
Normaal train ik mijn kuiten nooit samen met mijn benen,aangezien ik vind dat je ze niet meer 100% kan aanpakken als je daarvoor 'zwaar'( ) gesquat hebt.
Dit geldt vooral voor standing calf raises waarbij mijn benen trillen als een rietje.
Maar aangezien ik vandaag de hele training had voor mijn benen,heb ik ze 2 x zittend getraind waardoor ik ze alsnog goed kon isoleren ondanks dat mijn bovenbenen aardig leeg waren.Last edited by rain; 21-01-2014, 13:13.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment