Rainman's reminder 1973-....

[generation_iron]

Hahaha, daar heb je helemaal gelijk in! Die verdomde grote gasten ook..

[resike]

Merci Ironman!

Zoals ik een paar reacties geleden zei:het is niet helemaal waar dat ik helemaal geen doelen heb(al is onderhouden ook een doel natuurlijk),maar het obsessieve om alsmaar zwaarder en zwaarder te worden is een beetje minder geworden.
Droger worden met behoud van spiermassa is natuurlijk ook een grote uitdaging.


Toen ik net begon,wilde ik 75 kg wegen..daarna 80 kg ....daarna 85kg daarna 90kg etc etc,je kent het wel.
Maar waar ligt de grens dat je tevreden bent?Eens kom je aan je' natuurlijke plafond' en dan?
Dan moet je dus wel verder met anabolen,anders blijf je steken.

Maar op het moment dat je eigenlijk toch wel tevreden bent,geeft dat een soort van rust.
Hiermee zeg ik dus niet dat ik nooit verder zal kijken,maar voolopig is het prima zo.

Hier kan ik mezelf heel goed in vinden.

[thomas11nl]

ik volg

[ikke003]

Merci Ironman!

Zoals ik een paar reacties geleden zei:het is niet helemaal waar dat ik helemaal geen doelen heb(al is onderhouden ook een doel natuurlijk),maar het obsessieve om alsmaar zwaarder en zwaarder te worden is een beetje minder geworden.
Droger worden met behoud van spiermassa is natuurlijk ook een grote uitdaging.


Toen ik net begon,wilde ik 75 kg wegen..daarna 80 kg ....daarna 85kg daarna 90kg etc etc,je kent het wel.
Maar waar ligt de grens dat je tevreden bent?Eens kom je aan je' natuurlijke plafond' en dan?
Dan moet je dus wel verder met anabolen,anders blijf je steken.

Maar op het moment dat je eigenlijk toch wel tevreden bent,geeft dat een soort van rust.
Hiermee zeg ik dus niet dat ik nooit verder zal kijken,maar voolopig is het prima zo.

Het grote probleem is dat we bv op het strand altijd naar die ene kijken die groter,gespierder is dan wij en nooit naar die 500 anderen die dat niet zijn.
Dat is mens eigen.

idd volledig mee eens. Ik heb het nu ook hoelanger ik train hoe meer ik wil een verslaving tot en met
succes

[Lethal]

Succes er mee ! Mooi doel heb je ... Kom je niet veel tegen ...
Ik volg !

[Dexie]

Ow veel te laat

Maar uiteraard lees ik mee, respect voor je verhaal/openheid. Had het trouwens helemaal niet achter jou gezocht of naja van je verwacht zoiets, dat doe je van niemand, maar je snapt me wel.

Dus, IN xx

[rain]

Geeft niet Dexieman, beter nooit dan laat.

Ach, ieder huisje heeft zijn kruisje, uiteindelijk heb ik op tijd het licht gezien.
Daarom veroordeel ik nooit iemand gelijk voor een misstap, domme fout of domme opmerking, het kan iedereen overkomen.
Ik kijk ook nooit op mensen neer, iedereen is gelijk.

Iedereen verdient in principe een 2e kans, al zijn er uiteraard ook uitzonderingen die geen 2e kans verdienen.

[Eiwitjee]

Gezien je gevatte reacties altijd zou je het niet verwachten wat je 'allemaal hebt gedaan in het verleden'. Doet er echter niet toe natuurlijk, i'm in, kan van jou heel veel leren vermoed ik zo!

[Dexie]

Geeft niet Dexieman, beter nooit dan laat.

Ach, ieder huisje heeft zijn kruisje, uiteindelijk heb ik op tijd het licht gezien.
Daarom veroordeel ik nooit iemand gelijk voor een misstap, domme fout of domme opmerking, het kan iedereen overkomen.
Ik kijk ook nooit op mensen neer, iedereen is gelijk.

Iedereen verdient in principe een 2e kans, al zijn er uiteraard ook uitzonderingen die geen 2e kans verdienen.

De meeste mensen die me aardig lijken zijn vaak ook een beetje geschuffeld, dus ergens had ik wel een vermoeden

[Lethal]

Heb je ook niet wat House Tapes uit die tijd over gehouden Rainman ?

[rain]

Uhhh,bedankt voor de complimenten jongens!
Tenminste,zo vat ik het maar op.

[Eiwitjee]

Uiteraard positief bedoelt!

[rain]

Heb je ook niet wat House Tapes uit die tijd over gehouden Rainman ?

Ja man,kocht regelmatig parkzicht tapes voor een geeltje!
(voor de jonge lezertjes:een tape is een soort van cd en een geeltje is 25 gulden)

Dat was echt wel een extreme tijd,wat je toen zag kan je je niet meer voorstellen.

[Lethal]

Ja man,kocht regelmatig parkzicht tapes voor een geeltje!
(voor de jonge lezertjes:een tape is een soort van cd en een geeltje is 25 gulden)

Dat was echt wel een extreme tijd,wat je toen zag kan je je niet meer voorstellen.

Heb zelf nog wel honderden parkzicht tapes liggen.
Ook veel Hellraiser en hele hoop andere feesten ...
Leuk om te horen wat anderen ook nog hebben liggen.

[rain]

Na vanmorgen niet helemaal fit te zijn opgestaan door een rusteloze nacht,toch maar gaan sporten.

BENEN:

SQUAT: 10 x 20 kg (WU)
10 x 40 kg(WU)
10 X 60 kg
10 X 80 kg
10 X 90 kg
10 X 90 kg
10 X 90 kg

De meesten zullen nu denken:'hoort er achter die andere sets ook geen WU te staan?'
Tsja,het is niet anders met mijn rug.Ik ben al lang blij dat ik weer kan squatten,dan maar lichter en een ,perfecte' techniek.Als er gras had gelegen,had ik het op zeker geraakt met mijn billen.

LEGCURL:3 x 10 x 40 kg(zowel boven als onder 2 sec vasthouden)


LEGPRESS:4 x 10 x 100 KG(zelfde verhaal als bij squattten ivm rugklachten.Voeten wat lager op de plank en zeer langzaam terug.)


LEGEXTENSIONS:3 X 10x 40 KG(,bovenaan 3 sec vasthouden.Gewicht onder op je scheenbeen ipv je enkel ivm
knie-en enkelblessures!Tevens je 'tenen naar je toe trekken'op het moment
dat je boven bent voor nog meer spanning)BRANDEN!!!


ABDUCTOR/ADDUCTOR:3 x 15 x 70 KG(MAX) superset 'wijvenrondje'(copyright Quibus)

KUITEN:

LEGPRESS KUITEN:4 X 10X 80 kg(zoals Maarten ook al eens aangaf,is stretch voor kuiten zeker net zo belangrijk
voor groei.Dus altijd op een verhoging staan en niet op de vlakke vloer tenzij je schuin naar voren staat waardoor je alsnog kan stretchen.
vaak zie je gasten kuiten afraffelen met enkel bodyweight oefeningen.
Heeft imo geen nut,kuiten moet je martellen,zeker als je er geen aanleg voor
hebt.Probeer ze dan eens goed aan te pakken bij een andere spiergroep.)


LET OP!NIKS VAN DIT ALLES IS THEORETISCH ONDERBOUWD!!!PUUR EIGEN ERVARING!!

SITTING CALF RAISES MACHINE: 4 x 15 x 70 KG(2 sec vasthouden)

Rekken en strekken,lopen gaat aardig lastig .

Al met al toch een goede training waarbij ik kuiten ook getraind heb.
Normaal train ik mijn kuiten nooit samen met mijn benen,aangezien ik vind dat je ze niet meer 100% kan aanpakken als je daarvoor 'zwaar'( ) gesquat hebt.

Dit geldt vooral voor standing calf raises waarbij mijn benen trillen als een rietje.
Maar aangezien ik vandaag de hele training had voor mijn benen,heb ik ze 2 x zittend getraind waardoor ik ze alsnog goed kon isoleren ondanks dat mijn bovenbenen aardig leeg waren.