explosief of maximale kracht?

[schiedam]

kracht.

explosieve kracht daar zou ik voor gaan wat beterft zijn trainingservaring.
En dit omdat zijn lichaam nog niet uitgegroeid is de kans op blesures erg groot word dit omdat zijn banden en pezen minder kunnen hebben dan bij een volgroeid iemand,ook beter voor zijn spier ontwikkelingen coordinatie.

[Genjuro]

explosieve kracht daar zou ik voor gaan wat beterft zijn trainingservaring.
En dit omdat zijn lichaam nog niet uitgegroeid is de kans op blesures erg groot word dit omdat zijn banden en pezen minder kunnen hebben dan bij een volgroeid iemand,ook beter voor zijn spier ontwikkelingen coordinatie.

Spiercoördinatie zal juist veel beter toenemen door limietkrachttraining, dat is net een van de redenen waarom powerlifters veel sterker zijn dan bodybuilders. Lichte gewichtjes vragen niet veel van stabilisatiespieren en meewerkende spieren. Hoe zwaarder hoe meer die stabilisatiespieren worden aangesproken. Zijn die niet getraind om dat gewicht aan te kunnen, krijg je sticking points en blessures. Een van de redenen waarom ik de smith en machines in het algemeen afraad en niet doe, en pure isolatie-oefeningen voor atleten tijd en energieverspilling is.

In het begin zal explosieve kracht daardoor ook omhoog gaan met enkel limietkrachttraining, heb ik persoonlijk meegemaakt. Na een tijdje neemt dat exponentieel af.

Een goed stukje hierover in dat artikel dat ik gepost heb.

JHale: That depends on the strength and weaknesses, the training goal, and experience levels. With beginners, increasing max strength generally enhances other motor qualities, assuming that the weight gain is not too rapid (generally decreases relative strength which decreases movement abilities). Intermediate and advanced trainees generally have much wider responses to training programs.

Over die pezen, conservatief trainen en zeker niet tot faling gaan. Trouwens, hoe versterk je pezen en ligamenten? Toch door ze op een gezonde te trainen. Niet té zwaar willen gaan, niet té veel willen nemen, en vooral een goede form en techniek hebben is belangrijk.

Een over-protectieve houding hoort niet bij vechtsport/gewichttraining. Ja, er kan iets gebeuren. Maar dan moet je geen sport doen waar kracht van toepassing is, maar gaan darten. En dan nog, stel dat je je prikt aan die dart...

[schiedam]

geleerd

Hoi Genjuro,
Ik moet wel toegeven dat je veel verstand van een hoop dingen heb wat betreft sport en atonomie
Want hoe je het allemaal neer zet zit inderdaad wat in,er val nog een hoop van je te leren.
Je onderbouwd alles netjes en correct.

Me complimenten.

[Genjuro]

hehe, bedankt, ik heb juist dit soort open discussies graag, zolang iedereen zijn mening op een respectvolle manier verkondigd en zijn argumenten naar voor brengt kan dat een bron van informatie zijn.

Voor sommige mensen kom ik zo arrogant over, maar voor mij is gelijk hebben is niet het belangrijk, de waarheid vinden wel.

[schiedam]

mooi

Nee aragant vind ik zekker niet je weet waar je het over hebt.
En ook ik leer van deze discusies,beter dan al die onzin vragen en antwoorden.
thanks.

[Ami-Amour]

Genjuro is alleen een pessimist.

Maar hij weet heus wel waar die het over heeft. Ik ben het niet altijd met hem eens, maar dat geldt andersom en voor iedereen.
Maar als hij het niet zeker weet, zoekt hij het meteen uit.

Over deze posts ben ik het wel eens.

Maar nu ook een vraag betreft dit topic...
@Genjuro:
Wat vind jij dan van veel rek/strek/stretch oefeningen voor het 'lang en soepel' houden van de spieren...Bevordert dit de maximale en explosieve kracht... of zou je juist je spieren 'kort' willen houden...(dit misschien zodat je krachtiger kunt stoten bij boksen)

Ik heb hier natuurlijk zelf ook een mening over...

Greetzz J.

[Genjuro]

Genjuro is alleen een pessimist.

Maar hij weet heus wel waar die het over heeft. Ik ben het niet altijd met hem eens, maar dat geldt andersom en voor iedereen.
Maar als hij het niet zeker weet, zoekt hij het meteen uit.

Over deze posts ben ik het wel eens.

Maar nu ook een vraag betreft dit topic...
@Genjuro:
Wat vind jij dan van veel rek/strek/stretch oefeningen voor het 'lang en soepel' houden van de spieren...Bevordert dit de maximale en explosieve kracht... of zou je juist je spieren 'kort' willen houden...(dit misschien zodat je krachtiger kunt stoten bij boksen)

Ik heb hier natuurlijk zelf ook een mening over...

Greetzz J.

Ik ben absoluut tegen traditionele, statische stretching. Het doet meer kwaad dan het goed doet.

Ik heb het merendeel wat ik weet over stretching gelezen in Pavel Tsatsouline's zijn ebooks Relax Into Stretch en Super Joints, die ik op mijn pc heb staan, maar mijn internet is (weer) daar kapot en zit ik nu maar wat met mn laptop te klooien.

Ik zal ze morgen eens hier oploaden, staat een schat van informatie in die je vast zal interesseren, ook voor vechtsporters.