kun je hier nog iets aan doen?
schouders naar voren staan
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Natuurlijk. Als het echt extreem is en je hebt er last van ga naar de fysio. Zo niet, doe het rustig aan met de voorkant en zijkant van je schouders en ga vol voor de rows en reversed cable flyes om je schouders weer naar achteren te trekken."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
simpel meer je rug trainen en minder je borst. ZIe je bij ongeveer de helft van de jonge gasten die trainen. Die trainen alleen maar armen en borst omdat je dat ziet en door al dat naar voren drukken trekken je schouders naar voren en dat ziet er echt niet uit. Dus rug volop gaan trainen trek je het weer in balans.eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
oke bedankt,
dino21: ik heb nooit alleen de voorkant getraint, heb vanaf het begin al alles gedaan behalve achterkant schouders want ik dacht dat je schouders trainde ook je achterkant trainde, maar dat bleek niet zo te zijn.
ga nu ook 2 oefeningen voor de achterkant schouders doen en 1 zijkant en 1 voor de voorkant
bedankt voorje reactie
generalix: jij ook bedankt voor het advies
grtz160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress
Comment
-
als je je shcouders traint train je ook wel de achterkant maar een oefening speciaal voor de achterkant is perfekt natuurlijk.
Met je rug oefeningen pak je de achterkant van de schouders ook mee en met de borst pak je je voorste koppen ook erg mee.
Dus zker 4 oefeningen voor je rug pakken want het is je grootste spiergroep die kan wel wat hebbeneat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Richt je vooral op row oefeningen, deze pakken je achterkant van je schouders schouders het beste van de rugoefeningen. Specifiek voor de achterkant schouders zou ik de reversed cable flyes doen, die doe ik nou ook. Heerlijke oefening.Last edited by GeneralIx; 10-11-2007, 17:15."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment